孕婦吃黑芝麻的好處
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黑芝麻中含有46%左右的油脂,而油脂中大部分都是不飽和脂肪酸,它能夠很好地促進胎兒的大腦神經細胞的生長髮育,讓胎兒更聰明。
增加抵抗力黑芝麻富含脂肪、蛋白質、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等營養物質,將芝麻搗爛,兌上適量白糖,每日上、下午用白開水各沖服一杯,既可增強孕婦的抵抗力及預防感冒,又可防止嬰兒患皮膚病。
補充葉酸黑芝麻的葉酸含量很高,孕婦適量食用能補充葉酸,對胎兒神經管畸形有一定的預防作用。
補鈣黑芝麻的鈣含量豐富,每100克中含鈣800毫克,比牛奶的含鈣量還高。孕婦吃黑芝麻能補鈣,有助於預防孕期腿抽筋等問題,還能促進胎兒的骨骼和牙齒髮育。
降血壓
黑芝麻中含有豐富的鉀離子和含量相當低的鈉離子,有助於排出體內多餘鈉離子。所以孕婦食用黑芝麻具有調節血壓水平,防止出現孕期高血壓的作用。
降血糖黑芝麻中含有的亞油酸有降低血糖的作用,孕婦適量食用能有效預防心血管動脈硬化等疾病。
除此之外,亞油酸還有助於孕婦視力健康,能幫助緩解眼睛疲勞乾澀等症狀。
養顏護膚黑芝麻中的油脂含量很高,其中含有的脂溶性維生素E,有增強皮膚抵抗力,保持皮膚彈性、滋潤度,使孕婦皮膚表面變得光滑,並能防止各種皮膚炎症。
同時維生素E還可以抵抗自由基,可以減少孕期自由基,防止胎兒受到自由基的影響,有保胎的作用。
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