孕婦什麼時候吃黑芝麻最好
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早上食用最好。
黑芝麻含油脂比較多,晚上吃容易造成不易消化,睡眠不好。早上食用可以補充能量,更有益於其營養的吸收。
孕婦吃黑芝麻注意事項1、黑芝麻雖好,但孕婦不能多吃,一天20克即可,太多容易導致上火、脫髮、消化不良等問題。
2、腹瀉的孕婦不能食用黑芝麻,否則會加重腹瀉的症狀。
3、孕婦最好吃原味無添加無糖的黑芝麻製品,這樣更容易吸收且更健康。
4、黑芝麻有潤腸通便的作用,因此患有腸炎、腹瀉等腸胃疾病的孕婦不宜吃,以免加重病症。
5、孕婦吃黑芝麻時忌與雞肉搭配,否則可能會引起中毒。
孕婦吃黑芝麻的做法推薦黑芝麻粥
材料:黑芝麻30克、大米100克。
做法:直接將黑芝麻與大米一併放入砂鍋中,加入清水,按常法熬粥即可。
功效:補肝腎,潤五臟,適用於消瘦、便祕、虛弱的孕婦食用。
黑芝麻核桃糊
材料:黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉100克。
做法:
1、將黑芝麻和核桃放入無油的鍋中,用小火焙香後,盛出放涼備用。
2、將糯米粉也用小火慢慢翻炒,等到糯米粉變得微黃,即可盛出。
3、將炒熟的黑芝麻和核桃放入料理機中打碎成粉,和糯米粉混合均勻即可。
4、密封保存,每次取適量,用沸水衝開即可食用,可調入適量蜂蜜。
功效:促進胎兒大腦及頭髮發育,促進孕婦睡眠。
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