孕婦能吃薏米嗎,孕期吃粗糧有什麼好處
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在孕期要注意自己的飲食,多吃粗糧對身體是有好處的,但是有些粗娘卻不能隨意吃哦,比如說薏米,那麼你知道孕婦爲什麼不能吃薏米嗎?
薏米千萬不能吃
薏米是一種美容價值較高的食品,含有一定的維生素E,常食可以保持人體皮膚光澤細膩,改善膚色,非常適合女性朋友食用。但是孕婦要慎吃,因爲薏米屬於寒性食材,有興奮子宮的作用,食用不當容易引起宮縮,甚至會造成流產,準媽媽最好不要吃,尤其是在孕早期,胎兒還不穩定,爲了胎兒的健康着想更不能吃。
那麼孕婦能吃哪些粗糧呢?
紅薯
紅薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6等營養元素,這些都是胎兒發育所需的。孕婦適量吃紅薯,特別是烤紅薯,點擊懷孕後您不知道的那些事兒···對於通便具有很好的功效。此外,紅薯含有的賴氨酸,比大米、白麪要高得多,還含有十分豐富的胡蘿蔔素,可促使上皮細胞正常成熟,抑制上皮細胞異常分化,促進人體免疫力增強。
玉米
玉米含有獨特的異麥芽低聚糖,可以促進腸道健康,降低膽固醇,預防產前高血壓,裏面含有維生素B6、煙酸等可以刺激腸胃蠕動,緩解孕婦便祕。此外,它的鈣含量豐富,相當於牛奶,可以促進胎兒的骨骼發育,促進胎兒腦部發育。
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