寶寶吃粗糧有什麼好處
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各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果,含有大量的膳食纖維,這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能,起着“體內清潔劑”的特殊作用。
寶寶吃粗糧有什麼好處二 解除便祕之苦
在日常飲食中只吃細不吃粗的寶寶,因缺少植物纖維,容易引起便祕。因此,讓寶寶每天適量吃點膳食纖維多的食物,可刺激腸道的蠕動,加速排便排出,也解除了便祕帶來的痛苦。
寶寶吃粗糧有什麼好處三 預防小兒糖尿病
膳食纖維可減慢腸道吸收糖的速度,可避免餐後出現高血糖現象,提高人體耐糖的程度,利於血糖穩定。膳食纖維還可抑制增血糖素的分泌,促使胰島素充分發揮作用。
寶寶吃粗糧有什麼好處四 控制寶寶肥胖
膳食纖維能在胃腸道內吸收比自身重數倍甚至數十倍的水分,使原有的體積和重量增大幾十倍,並在胃腸道中形成凝膠狀物質而產生飽腹感,進食減少,利於控制體重。
寶寶吃粗糧有什麼好處五 有益於皮膚健康
寶寶如吃肉類及甜食過多,在胃腸道消化分解的過程中產生不少毒素,侵蝕皮膚。若常吃些粗糧蔬菜,能促使毒素排出,有益於皮膚的健美。
寶寶吃粗糧有什麼好處六 營養充足
粗糧沒有經過精加工,富含維生素和礦物質,營養價值遠高於精白米和精白麪。
寶寶吃粗糧有什麼好處七 維護牙齒健康
經常吃些粗糧,不僅能促進寶寶咀嚼肌和牙牀的發育,而且可將牙縫內的污垢涮除掉,起到清潔口腔,預防齲齒,維護牙周健康的效果。
寶寶吃粗糧的注意事項:
1、粗糧雖然有精細食物不可取代的營養價值,但要既利於孩子消化吸收,又能讓孩子吃得開心,爸爸媽媽可要花點功夫哦。
2、粗糧雖然能提供人體所需的大部分蛋白質,在質量上卻大大低於細糧。不能作爲寶寶的主要食物。
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