寶寶吃什麼粗糧比較好
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很多家長希望孩子能夠吃的營養健康，那麼你知道寶寶可以吃些什麼粗糧呢？哪些粗糧吃了對寶寶身體有幫助？
健康飲食講究平衡，寶寶也不例外，因此寶寶飲食在日常精白米麪中還應該加入一些粗雜糧，你知道哪些粗雜糧適合給寶寶吃嗎？今天小編就給大家推薦幾種適合寶寶吃的粗糧。
蛋白質、脂肪均高於大米、麪粉。人體必需的8種氨基酸含量豐富而比例協調，維生素的含量豐富，而粗纖維的含量相對較低，是寶寶的滋補佳品。
玉米
公認是世界上的“黃金作物”，它的纖維素要比精米、精麪粉高10倍。而纖維素可加速腸部蠕動，可排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，玉米中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄。
黑米
黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、b族維生素、維生素e、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富；對改善寶寶的缺鐵性貧血，增強寶寶的免疫功能有一定的功效。
莜麪
莜麪的蛋白質含量非常豐富，是大米或麪粉的1.6～2.2倍之多，脂肪則爲2～2.5倍，亞油酸含量也很豐富，有利於寶寶智力和視力的發育。
燕麥
燕麥中含有豐富的亞油酸和蛋白質，必需氨基酸組成合理，膳食纖維含量高；搭配牛奶和美味的水果，使得碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質含量更加豐富，同時還能幫助寶寶解決便祕的小問題。
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