孕婦爲什麼不能多吃榴蓮
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你喜歡吃榴蓮嗎?很多人喜歡吃榴蓮,但是也有很多人對榴蓮嗤之以鼻,準媽媽能吃榴蓮嗎?孕婦爲什麼不能多吃榴蓮?
水果中富含維生素等多種營養元素,但孕婦吃水果還需要多注意,吃對了才益於健康。尤其是下面這種水果,多吃對自身和胎兒都不好。
榴蓮被稱爲“水果之王”,也有“一個榴蓮三隻雞”的說法,可以想象到榴蓮的營養價值非常高。而且有些孕婦,孕期偏愛榴蓮,吃起來便把握不住量。孕媽們,榴蓮雖然補胎效果好,但多吃傷害可能比你想的還要大。
爲什麼不建議多吃
1、榴蓮中鉀含量高,孕期患有高血壓,孕婦體重偏胖者,患有妊娠糖尿病者不宜食用。
2、榴蓮中糖分含量高,吃多了會使血糖升高,胎兒易發育成巨大兒,對孕媽和胎兒都不好。
3、榴蓮中纖維素雖然含量高,但吃多了會在腹中吸水膨脹,引起或加重孕期便祕。
4、榴蓮熱量高,屬於熱性水果,過多吃會使體內溼熱加重,不利於安胎,易導致胎兒出現胎毒症狀。
如何正確的吃榴蓮
當然,榴蓮吃多了不好,並不等於不能吃榴蓮。孕媽們要會正確的吃,才能發揮榴蓮的營養價值。
1、患有孕期便祕或孕媽患有痔瘡的情況下,不建議再食用榴蓮了,以免加重身體的不適。
2、產檢胎兒偏大,孕媽最好少吃或不吃榴蓮,榴蓮糖分含量高,容易促使胎兒發育成巨大兒。
3、孕媽吃榴蓮的量,建議每天在100克之內,差不多一個橘子的大小,不宜過量吃。
4、不能與榴蓮同食的食物,孕媽要記心中。比如,羊肉,牛肉,山竹,螃蟹,茄子,牛奶等。
孕期,做個會吃水果的準媽媽
一、根據體質吃水果
孕媽若屬於偏熱性體質,少吃熱性大的水果,宜吃稍偏涼性的水果。熱性大的水果有龍眼,荔枝,榴蓮等。宜吃柚子,梨,火龍果,番茄,蘋果,橙子等。
孕媽若屬於偏寒性體質,可多選溫熱性水果,少吃寒涼水果。寒性大的水果有西瓜,芒果,山竹等。宜吃櫻桃,葡萄,桃子等。
二、吃水果注意事項記心中
1、吃水果後不要大量喝水,以免水果中過多糖分遇大量水後,在腹中發酵導致腹瀉。
2、吃水果時間安排在兩餐之間更好,每天吃水果的量建議不超過500克。再好的水果也不能代替飯,如果胎兒偏大,要少吃水果,尤其是糖分含量高的水果。
3、爲了緩解孕期尿頻,利尿的水果別多吃,尤其是晚上臨睡前,不適合吃糖分高,水份大,利尿的水果。比如西瓜,葡萄等。
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