孕期吃水果還需要分時期?
本文已影響1.63W人
本文已影響1.63W人
懷孕後吃水果需要分時間嗎?孕婦分時間吃水果是不是更加健康?孕媽媽小玉剛懷孕就來問,我懷孕了,然後有人和我說吃水果還要分時期的,有這樣的說法嗎?
其實,總體來說是根據不同時期,孕媽媽不同時期所需要的營養攝取相應的水果
一、孕早期孕媽媽的水果挑選:
在這個時期,胎兒神經管發育的時期,所以需要吃富含葉酸豐富的食物
比如草莓、櫻桃、葡萄、獼猴桃、香蕉等。
同時有些媽媽胃口也不是太好,其他食物吃的如果不是太多,那麼吃水果的時候就要注意下不要吃過多太寒涼的食物,比如梨
在懷孕早期,性太熱的水果也不是太建議吃,比如龍眼荔枝,因爲有些胎兒不穩的,可能會有影響。(有個體差異)
所以在這個時期可以吃
二、孕中晚期孕媽媽的水果挑選
孕中晚期的媽媽主要容易發生的有幾種情況,一種是便祕、一種是貧血、還有一種是血糖容易高,所以針對以上給大家幾點建議參考。
1、因爲容易便祕,水果可以富含粗纖維或則對通便有好處的,比如火龍果、香蕉等。
2、如果血糖已經高了,那麼含糖分比較高的食物就不適合吃了,比如香蕉、葡萄,可以吃火龍果、番茄、黃瓜等含糖分低的水果和蔬菜。
3、在這個時期本來就容易導致生理性的貧血,加上如果已經有媽媽有缺鐵性貧血,除了吃含鐵豐富的食物比如紅肉類,動物血等,那麼水果方面也可以挑選一點富含維生素C豐富的,能夠促進鐵吸收,比如橙子、西紅柿、獼猴桃等。
孕媽媽們,希望以上的建議能夠幫到大家哦!同時溫馨提醒,挑選水果一定要應季吃,挑新鮮的吃哦!
孕產期在冬季的準媽,常吃這3種水果,分娩時能少受罪!
孕期羊水標準,如果孕期羊水超過這個數值要注意了!
孕晚期還需要吃葉酸嗎
孕期要吃什麼水果
孕期胡吃海喝不僅容易長胖,還需要注意什麼?
孕期多吃水果真的沒關係嗎?這些情況你需知道!
孕晚期還需要吃鈣片嗎
懷孕期間需要一天吃一個蘋果嗎?
喝果汁≠吃水果!關於孕期吃水果那些事兒
孕婦每天吃一個榴蓮,等到生的時候……孕期水果要這樣吃!
孕期吃水果有講究,這幾種水果要遠離,會傷害到胎寶寶和孕媽
孕婦如何吃水果?“會吃”勝過“多吃”,這份孕期吃水果攻略收藏
孕期一天要喝多少水?孕媽喝水需要注意哪些事情呢?
備孕期需要補充營養,還要選對時機!
孕期吃什麼水果好?全部水果攻略都在這兒了,拿走不謝 !
女性在備孕期間吃什麼水果好?健康備孕少不了這五大水果
孕晚期吃什麼水果最好?這些水果最值得推薦!
孕期、哺乳期需要更多營養?哺乳期產媽要多吃那六種食物?
孕晚期吃什麼水果最好?可以試試這些水果!
孕期可以無拘束的吃水果嗎?這幾種水果可不能多吃了!