想要胎兒長的美,就要學會管住嘴!
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你想要自己的寶寶長得漂亮嗎?那麼在孕期需要做些什麼呢?想要胎兒長的美,就要學會管住嘴!
有一個健康聰明漂亮的寶寶是每一位孕媽的心願!懷孕期間,怎樣才能讓寶寶變得更聰明漂亮呢?首先要從吃上下功夫!
1:雪白的皮膚
有的父母膚色偏黑,孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物,如番茄、葡萄、柑桔、冬瓜、蘋果、鮮棗等水果以及各種時令蔬菜,如果胃口不佳,可以補充複合維生素,多喝湯水,銀耳粥等!
2:明亮的眼睛
孕婦可以多吃些富含維生素A的食物,如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和乾果等。其中尤以雞肝含維生素A爲最多,胡蘿蔔還可以促進血色素的增加,從而提高血液的濃度,是我國民間常用的補血養血佳品。
3:烏黑的頭髮
如果父母頭髮早白或者略見枯黃、脫落,那麼孕婦可多吃些含有維生素B族的食物,如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麪包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,這些食物可以使孩子髮質得到改善,不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
4:高挑的身材
如果父母個頭兒不高,而你又想讓寶寶長的高,那麼就從孕期開始助力吧!應吃些富含維生素D的食物,如蝦皮、豆類,牛奶,芝麻,海帶,以及蔬菜。
5:聰明的大腦
想要寶寶擁有聰明的大腦,飲食也很重要,可以多吃一些海魚,海產品,適量補碘,優質蛋白,、堅果,還可以額外補充DHA等。
6:健康的體質
健康的寶寶最美,所以孕期一定要預防貧血,貧血會導致寶寶皮膚髮黃,毛髮無光,抵抗力低,記憶力不好,所以孕媽可以吃一些補鐵的食物,比如黑米粥,木耳,動瘦肉,動物肝臟,蔬菜,蘋果,櫻桃等。
健康飲食是胎兒健康聰明美麗的第一步,一定能夠要杜絕垃圾食品。
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