爲了寶寶健康發育,孕媽應該多吃這些食物!
本文已影響3.05W人
本文已影響3.05W人
在懷孕期間多吃這些食物,對腹中的胎兒的生長髮育是有一定的幫助的,雖然味道不是那麼誘人,但是爲了寶寶的健康,也要多吃點。
如果你懷孕了,孕媽吃的食物就不能太過隨意了,爲了寶寶健康發育,孕媽有些食物是不能吃的,對寶寶不好,育兒專家推薦孕媽懷孕期間吃這些食物,有助於孕媽生一個聰明健康的寶寶。
由於孕媽懷孕期間,胎兒大量吸收孕媽身體的營養,因此,大多數孕媽會缺鐵性貧血。嚴重威脅着孕婦和胎兒的健康。
孕婦如果避免缺鐵性貧血呢?孕媽可以吃以下補鐵的食物。
1、豬血補鐵
適用於:孕早期和孕中期
用量:孕婦可以一週吃2到3次豬血、鴨血。
注意事項:孕晚期要少吃,過量食用少數敏感的媽媽會引發早產。
2、牛羊肉補鐵
功效:補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾
用量:,一週一次或者2週一次即即可。
注意事項:羊肉性溫產熱量高,不宜多吃。
3、補鐵蔬菜
補鐵的蔬菜有黑木耳、黃花菜、油菜、蘑菇、甘藍、青椒、黃瓜等。
注意事項:做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟
好處:這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中,形成可溶性鐵鹽,容易讓腸道吸收鐵。
4、蜂蜜
功效:對促進嬰幼兒的生長髮育有着積極作用
建議:在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜
5、蝦
功效:蝦含有很高的鈣,鈣可以促進幼兒的生長,吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育。
注意事項:如果對蝦過敏,或者吃了蝦後腹痛者,禁止食用。
6、核桃、
功效: 對胎兒大腦發育有利,對胎兒的頭髮也很好。
建議:懷孕四五個月的時候吃核桃最合適了
以上6種孕媽懷孕期間適合吃的食物,希望孕媽們都能多吃點,希望大家都有一個健康聰明的寶寶。
爲了胎兒健康,懷孕後吃這九種食物需謹慎
孕期孕媽這樣吃了,寶寶身體既健康,皮膚又好!
懷孕之後爲了寶寶,孕婦有些食物不要亂吃,準媽媽要多加小心
這些食物絕不能讓寶寶同時吃,會傷害到寶寶健康!
寶寶更聰明,媽媽更放心!這些食物有效幫助寶寶智力發育。
孕晚期這些不適很難受,這是寶寶健康發育的信號,孕媽不必憂心
寶寶發育緩慢,都怪媽媽啓蒙教育沒做好!0 1歲的寶寶應該這樣帶
孩子發燒了,該如何避免這些物理降溫法呢?越用越會危害寶寶健康
孕期七大事項需謹記,爲了胎兒健康發育,孕媽媽一定要知道!
別以爲在超市買這種零食很健康,自制給寶寶吃更健康!
想要寶寶健康聰明,孕期這類食物千萬別少了!
水果雖美味,但爲了胎兒的健康發育,孕媽媽需要忌口!
小兒感冒寶媽們應該讓寶寶吃這些
懷孕期間,爲了胎兒的健康發育,一些生活習慣,孕媽要避免
孕早期吃這些食物 寶寶很健康
適合孕期的8種食物,孕婦常吃媽媽健康寶寶更聰明!
有這愛好的孕媽媽,爲了寶寶健康得戒了
孕期爲了寶寶的健康,這些事情孕媽不要去做
這些食物可以幫助胎兒骨骼發育,孕媽你吃了嗎?
想“吃”出健康寶寶,這些食物不能少!