爲了給胎兒補充營養每天吃核桃,結果孕婦自己遭了罪!
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大家都知道孕期多吃堅果對寶寶好,可是也不能過度哦,這不,爲了給胎兒補充營養每天吃核桃,結果孕婦自己遭了罪!
小甜是一位95後,上大學的時候她是寢室裏年齡最小的。可是畢業後她卻是最早結婚的,因爲她和老公已經談了5年的戀愛了,其他室友都開玩笑說不公平,不過還是祝福他們兩的。婚後3個月,小甜就意外懷孕了。兩個人本來都沒有要小孩的打算,不過既然孩子來了就是緣分,他們決定留下這個孩子。而且老公說一個家有了孩子才完整,他們會認真的迎接這個小生命的。
孕後老公就不讓小甜出去工作了,他說他們就生這麼一個孩子,希望可以好好的,讓孩子在肚子裏就健康的發育。小甜就每天在家看看育兒知識,練練瑜伽,自己給孩子做些手工藝品。當然,她也很重視孕期的營養,老公給她買了各種營養品,新鮮水果就沒有斷過。同時爲了孩子出生後可以更加聰明,小甜每天會吃很多核桃。有時候是直接吃,有時候會拌涼菜,有時候也會用豆漿機打核桃雜糧粥喝。
可是就在小甜懷孕6個月的時候她發現自己的皮膚和頭髮都比之前要油膩很多,每天洗兩次臉都油的不行,兩天洗一次頭髮還是會有腦油味。開始她想應該是懷孕後體內激素變化導致的吧,可是不久她還出現了腹瀉的情況,但是她在飲食方面很注意,沒有吃生冷的食物怎麼會腹瀉呢?怕長時間腹瀉會對胎兒造成傷害,老公就帶着她去醫院檢查。醫生給她檢查後沒有發現大的問題,在瞭解了她的日常飲食後才知道,原來小甜每天要吃至少10顆核桃。
醫生說她的問題就是由食用過量的核桃導致的,小甜卻懵了,她不理解吃核桃怎麼會這樣呢?醫生繼續說:核桃富含脂肪、蛋白質、微量元素等,孕期吃核桃對胎兒的大腦發育是有一定的幫助的。但是核桃的熱量大,吃多了體內的油脂會增多,很容易發胖。同時也會因爲油脂攝入過多而導致腹瀉,嚴重的話還會出現脫水的情況。聽醫生說了之後兩個人才知道原來吃核桃還有這麼多學問,還好不是大問題。
孕期補充營養沒有錯,但是孕媽們要注意合理的補充,千萬不要過量。核桃是有營養,但是每天食用的量約爲4-5個,如果太多的話反而會對身體健康造成傷害。而且在早上吃核桃爲佳,營養容易被吸收。另外,食用的時候爲了保存營養,也不宜剝掉外面的褐色薄皮。
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