孕媽媽夏日飲食要“少食多餐”!
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夏季孕婦特別要注意飲食衛生,否則會引起消化道感染,嚴重的會導致子宮收縮,甚至引發早產。
夏天食慾下降。還應該合理安排飲食,避免高糖食品,採取少食多餐,多食蔬菜、富含纖維素食品。水果的補充最好是在兩餐之間,並且選擇含糖量低的水果,千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定。
爲防便祕,平時應該多喝水,不宜食過多冷飲,以免傷脾胃。對於孕婦來說,牛奶、豆漿、自制蔬果汁、檸檬茶都是很不錯的飲品。
2慎防感冒、陰道炎夏季,孕婦容易感冒、陰道炎以及心慌憋氣三類疾病,可以做好預防措施。
感冒切忌亂用藥:若是感冒,應儘快地控制感染,採取措施降溫,但切忌自己亂用藥。輕度感冒的孕婦可多喝開水,注意休息,若感冒較重,可在醫生指導下適當用藥,切不可硬撐。
穿着寬鬆透氣預防陰道炎:孕期由於激素水平的改變,陰道環境比平時更適合白色念珠菌的繁殖,在夏天懷孕黴菌性陰道炎更是高發和常見。爲避免患上這類疾病,平時要穿棉質、寬鬆的內衣、儘量不用衛生護墊,選擇裙裝,保持通透性。
3保持清潔,遠離蚊蟲新陳代謝緩慢、皮脂腺分泌增加,所以孕婦夏季更容易受各種皮膚病的困擾。
痱子:孕婦由於皮下脂肪增厚,汗腺、皮脂腺分泌增加,如汗液排泄不暢就容易起痱子。
預防痱子的最佳方法是通風防熱、保持皮膚清潔、衣着寬敞通氣。痱子一旦被抓破就會繼發感染導致痱毒,甚至出現全身不適、發燒等症狀。
叮咬性皮炎:由於孕婦呼氣量比沒有懷孕的女性大21%,呼出的潮溼氣體與二氧化碳對蚊子具有相當的吸引力。而婦女在懷孕期間所呼出的氣體因含有多種不同的化學物質,所以孕婦很容易就成爲蚊蟲叮咬的目標。儘量不要用蚊香等化學品驅蚊,最好的辦法是用蚊帳。
色素加重:隨着懷孕時間的增加,以色斑、雀斑等爲主的妊娠性肝斑會在眼部下面出現。如果注意防曬,是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。外出時,戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射,塗防曬霜。另外,攝取足夠的維生素C也很重要。
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