孕期不敢胡亂加“料”? 配上這個美味還營養
本文已影響2.79W人
本文已影響2.79W人
鷹嘴豆沙蒜香芝麻抹醬
孕期
▲鷹嘴豆沙搭配上芝麻製成的抹醬,富含鈣、鐵及優質的不飽和脂肪酸,這種必需脂肪酸可維持體內荷爾蒙平衡,而芝麻也含有維生素B1、E及蛋黃素等,可幫助神經傳遞、增強免疫力及抗氧化、維護心血管健康。
材料:
皮塔麪包1包、罐頭鷹嘴豆150克、芝麻醬(原漿芝麻)50克、烤榛子20克、大蒜1顆、孜然5克、檸檬1顆榨汁、橄欖油50毫升、水50毫升、鹽3克。
做法:
1.將鷹嘴豆倒入食物調理機。
2.加入原漿芝麻醬、榛子及大蒜。
3.擠上檸檬汁、橄欖油及水。
4.用食物調理機攪拌成泥狀,冷藏1小時後,搭配皮塔麪包即可上桌。
Point:
製作完成後的抹醬應存放於陰涼處,並儘快餐用完畢,以避免脂肪氧化劣變。
什麼“最接近母乳配方”,專家告訴你這樣的營養配比才算
胡蘿蔔番茄汁的做法 多喝既美味又營養
不滿足就鬧的寶寶,到底該“一味慣”還是“一味不慣”?
這樣吃玉米不僅營養還更美味
美味又營養的料理壽司
不上火的奶粉有哪些 美贊臣這個特殊配方值得加分
美味可口的長高美食 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 幼兒期
海帶豆腐配,營養又美味
孕期可以吃調味料嗎?調味料對孕婦的危害
孕期營養黃金標準“九個一”
懷孕後的前三個月如何搭配營養?營養搭配的三要點
孕期營養知多少?美素佳兒“快樂孕媽班”來揭曉
如何食療給寶寶補充營養 這樣吃不僅美味且營養翻倍
寶寶不愛吃米飯,煮飯時加點這個,香味營養加倍!
孕期水果的補充就靠這八種了,美味好吃又營養
孕期這三個時期營養要跟上
孕中期吃什麼好?推薦4款美味營養的孕媽咪食譜
月餅配好茶 營養美味度中秋
冬天產後吃水果,“溫”一下更營養美味!
孕媽期間如何合理飲食搭配營養配方?樂家幫教你可以這麼做!