孕婦可不可以喝酸奶
本文已影響8.48K人
本文已影響8.48K人
1、孕婦可不可以喝酸奶
2、孕婦喝酸奶的好處
3、孕婦喝酸奶能補鈣嗎
4、空腹喝酸奶好嗎
5、孕婦喝酸奶注意事項
孕婦可不可以喝酸奶
答案是肯定的,尤其對於喜清淡、喜酸味、食慾不強的受孕婦女來說,酸奶最適合妊娠早期的口味,孕後期婦女和哺乳母親需要大量鈣質和蛋白質,多食酸奶可以提供最恰當的營養物質。
專家介紹,酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的,其PH值較低,如果孕婦在妊娠初期反應較大,而且反酸,說明胃酸多,這時不宜喝酸奶。不過在飯後,當胃裏有一些食物後,是可以喝的,但要適量。可以試試,不要空腹喝。如果孕婦沒有反酸情況,完全可以喝酸奶。酸奶在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣,而且易於消化吸收,酸奶中的乳酸菌進入腸道後可抑制腐敗菌的繁殖,減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用,同時還可使人體增加維生素b族。對於胃酸缺乏的人來說,酸奶更適合。
孕婦喝酸奶的好處
1、增強吸收率
酸奶是營養健康食品。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養素,而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳,能增強消化吸收率。
2、調解腸道內微生物平衡
酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖,減少人體發生腸道感染病的機會。
3、容易消化吸收
酸牛奶比普通的牛奶好消化,更易於吸收,由於它所含有的特殊成分,更助於胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。
4、補充鈣質
牛奶是人體補鈣的最佳食物來源,發酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣,乳蛋白質的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。因此,酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收,利用率更高。
5、預防婦科疾病的發生
酸奶具有極佳的殺菌力,在許多科學實驗中證明,酸奶可消減許多腸道病菌,如大腸桿菌等,此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一,且經臨牀實驗證實,吃酸奶確實可以預防陰道念珠菌的感染。
6、可調節腸胃功能
酸奶能抑制腸道圍敗菌的繁殖,從而有調節腸道菌羣、增強機體抗病的能力。同時,酸奶能刺激胃酸分泌,增強胃腸的消化功能,促進機體的新陳代謝。
但是,孕婦能喝酸時一定要注意一些細節,酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的,其PH值較低,如果孕婦在妊娠初期反應較大,而且反酸,說明胃酸多,這時不宜喝酸奶。如果孕婦沒有反酸情況,完全可以喝酸奶。不過在飯後,當胃裏有一些食物後,是可以喝的,但要適量。另外,妊娠中後期孕期需要多量的鈣,每日約需1000-1500mg,由於酸奶製作過程中損失了不少的鈣,所以酸奶不如鮮牛奶含鈣豐富。而且酸奶中的乳酸要在肝肉代謝,所以會加重孕婦肝臟的負擔。所以孕婦喝酸奶要適量,並且要同時補充牛奶等其他營養品。
孕婦喝酸奶能補鈣嗎
酸奶可以補充鈣,只是比鮮奶的鈣含量要低一點,最好還是結合鮮奶一起喝。
孕早期的時候,孕媽可以喝點酸奶促進腸胃的吸收,而且可以減輕妊娠反應,但是孕後期是胎兒骨骼發育的關鍵時期,這時對鈣的需要量大大增加,而且奶製品中含鈣量是比較高的,所以建議在急需補鈣的時候多喝一些鮮牛奶,因爲這些含鈣量是非常大的,所以建議多喝純奶。
建議孕婦在補鈣的同時多曬太陽,有時間多出去走動一下,這樣會使體內的鈣更加容易吸收。
空腹喝酸奶好嗎
空腹喝酸奶好嗎?答案是否定的。空腹喝酸奶不好,不但傷胃而且也有礙酸奶的營養吸收。如果孕媽腸胃不好就更加不能空腹喝酸奶。
酸奶是不可以空腹喝的。人在空腹時,胃液中的pH值小於2,而酸奶中的乳酸菌要在pH值5.4微酸環境中才能生長、繁殖,發生效應。人在空腹的情況下,腸胃處於強酸環境,有殺菌功效,一般選擇飯後喝效果比較好。並不利於乳酸菌的存活,空腹喝酸奶並沒有效果。而且很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。因此,不宜在空腹的情況下喝酸奶。同時爲了保留酸奶所含益生菌的活性,喝酸奶前後最好別喝熱飲。
酸奶的作用是通過促進腸道及胃部的蠕動從而達到促消化的效果。對於正餐過後的消化有很好的促進作用。但是早晨起來空腹則不適宜食用乳製品,過度的腸道蠕動會造成腹瀉。
所以建議不要空腹食用牛奶或酸奶。
孕婦喝酸奶注意事項
1、要識別品種
市場上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐劑等加工配製而成的“乳酸奶”,因其含的是死菌,所以不具備酸牛奶的活菌保健功效,購買時要仔細識別。
2、要鑑別菌種
酸奶中所含的菌種,決定着酸奶的保健價值。好的菌種能夠讓牛奶充分發酵,從而產生好的口感,長雙歧桿菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優質菌種,能直達腸道併發揮其功效。
3、要選冷藏櫃
保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的環境中會停止生長,但隨着環境溫度的升高,乳酸菌會快速繁殖、快速死亡,這時的酸奶就成了無活菌的酸性乳品,其營養價值也會大大降低。酸奶在開啓後,最好在2小時內飲用。
4、不要加熱
酸奶中的活性益生菌,如果加熱或用開水稀釋,會大量死亡,不僅特有的味道消失了,營養價值也會損失殆盡。夏季飲用宜現買現喝,冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。
5、不要空腹喝酸奶
空腹飲用酸奶,保健作用減弱。飯後飲用酸奶,益生菌可幫助腸胃蠕動,抵抗有害菌,改善腸胃環境,維持腸道健康。
6、不能用酸奶服藥
特別是用酸奶服用氯黴素、紅黴素等抗生素及磺胺類藥物以及服用治療腹瀉的一些藥物,因爲這些藥物同樣會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。
【小孩發燒可以喝酸奶嗎】兒童發燒能吃酸奶嗎 寶寶發燒可以喝酸奶嗎
孕婦可不可以喝酸奶類飲料
孕婦可以喝酸酸乳嗎
【孕婦可以喝優酸乳嗎】孕婦能喝優酸乳飲料嗎
【孕婦可以喝優酸乳嗎】孕婦能喝優酸乳飲料嗎 孕婦能喝優酸乳麼
孕婦可以喝牛奶嗎?哪些孕婦不適宜喝牛奶
【孕婦奶粉能不能空腹喝】孕婦早上可以空腹喝奶粉嗎 孕婦奶粉空腹可以喝嗎
【幾個月寶寶能喝酸奶】寶寶幾個月可以喝酸奶 寶寶多大可以喝酸奶呢
【產婦秋季做月子可以喝酸奶嗎】秋季坐月子能喝酸奶嗎 秋季產婦坐月子可以喝酸奶嗎
孕婦可以晚上喝酸奶嗎 孕婦晚上喝酸奶好嗎
【懷孕可以喝優酸乳嗎】孕婦可以喝優酸乳嗎
【寶寶不吃飯可以喝酸奶嗎】小孩不吃飯可以喝酸奶嗎
女性經期可不可以喝酸奶
【孕婦喝碳酸飲料的危害】孕婦可以喝碳酸飲料嗎 孕婦喝碳酸飲料好嗎
孕婦能喝酸奶嗎中期 孕婦中期可不可以喝酸奶
一歲三個月的寶寶可以喝酸奶嗎 寶寶多大可以吃酸奶
孕婦可以喝酸梅湯嗎 孕婦可以喝酸梅汁嗎 孕婦喝酸梅汁好嗎
【孕婦可以喝可樂嗎】 孕婦不可以喝的飲料 孕婦可以喝的飲料
【孕婦扁桃體發炎可以喝酸奶嗎】孕婦扁桃體發炎能喝酸奶嗎
坐月子可以喝安慕希酸奶嗎,坐月子可以喝優酸乳酸奶嗎