懷孕期間是不是吃得越多越好
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懷孕期間,很多媽媽很容易就餓了,因此媽媽們總是準備有各種小零食,關於這個問題,有準媽媽提出了疑問:孕期準媽媽吃得越多越好嗎?
很多年輕的媽媽剛懷孕不知道自己到底吃什麼比較好,吃什麼比較健康,什麼是寶寶吸收比較快的食物。孕媽媽們還在着急嗎?千萬不要迷茫的亂吃。
在日常飲食方面要注意總熱量不要攝入太多。問題較多的是孕婦營養過剩,再加上食物的不平衡,導致孕婦出現糖代謝異常。在醫院監測發現,妊娠期糖尿病近幾年逐漸上升。輕型糖耐量受損的壓力也在增高。這兩種已經佔到了8%。其實這些可以預防,就是要進行合理的飲食。胎兒是需要一定營養、熱量,但是胎兒在早期需要的熱量很少。進入十三週以後,到晚期階段,爲了滿足胎兒的宮內發育,熱卡只需要增加300千卡。半兩主食含90千卡,一個蘋果含90千卡,一個雞蛋含90千卡,這樣三個90就是270千卡了。等於只需比沒懷孕的時候多吃一個蘋果、一個雞蛋以及半兩主食。不要吃的太多,對身體沒什麼好處。
總而言之,孕期要注意熱量攝入,飲食攝入不是越多越好,要注意飲食的合理性。再適當做一些運動。不要說整個懷孕期,由於老公和家人的關心,各種營養食物都供給很多,再加上不工作,這樣能量攝入增加了,消耗減少了,肯定會導致營養過度。營養過度不但使導致糖代謝異常的機率增加,胎兒也會在宮內過度的發育,形成巨大兒。同時還要注意,孕婦體重長得太多,就限制自己吃一些。還有偏食現象比較嚴重,像各種的蛋白類食物不愛吃,可能就會出現貧血的現象。
所以在飲食上媽媽們一定要多多注意,不小心就會吃到刺激寶寶的食物,很多是懷孕前可以吃,懷孕以後就不能吃了。
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