孕婦拉肚子吃什麼食物好
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拉肚子很常見,但對於孕婦來說,拉肚子可不是小事,孕婦腹瀉會影響其對營養的吸收,同時在嚴重的情況下,還有可能會導致流產,因此,孕婦拉肚子要引起足夠的重視,在飲食上要有所調整,那麼,孕婦拉肚子吃什麼食物好?
孕婦拉肚子吃什麼好?
富含維生素C的果蔬:柑桔,葡萄,草莓,花椰菜,蜂蜜,青椒,西紅柿和青芥末等。
富含葉酸的食物:如萵苣、菠菜等深綠色蔬菜,還有小牛肉,豆類等。
富含維生素A的食品:如胡蘿蔔,南瓜,甘藍,甜菜,杏仁和哈密瓜等。
水和小米飯:孕婦拉肚子時要多喝水,多吃小米飯,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油膩的食物。
孕婦止瀉食譜有哪些?
熟蘋果
原料:蘋果1只。
做法:取蘋果1只,連皮帶核切成小塊,放入溫水中煮3-5分鐘,待溫後食用,每天2-3次,每次30-50克。
功效:蘋果是鹼性食物,含有果膠和鞣酸,有收斂、止瀉的功效。
注意:在吃熟蘋果時,最好不要加蔗糖調味,因爲加蔗糖可能會加重腹瀉。
焦米糊
原料:小米適量,糖適量。
做法:取適量小米,研成粉末,放到鍋中用文火炒到微黃,食用時把炒過的焦米加適量的水和糖煮成糊狀,稍冷後服用,每日2-3次。
功效:焦米具有吸附腸腔內腐敗物質的作用,所以喝焦米糊有去毒止瀉的功效。
藕粉
原料:藕粉適量,紅糖少許。
做法:取適量藕粉,放在水中溶解1份藕粉加5份水,再加紅糖少許,用文火煮成糊狀,每天2-3次。
功效:藕粉中含有多種鞣酸、無機鹽和多種維生素,具有澀腸止瀉、防止脫水的作用。
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