孕婦可以吃豬肝嗎
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孕婦可以吃豬肝,但是不要每餐都吃,講究適量。豬肝含鐵非常的豐富,有研究表明100g豬肝含有25mg的鐵,所以有很好的補血作用,對於孕期伴有缺鐵性貧血的孕婦非常適宜。而且豬肝中含有豐富的維生素A,具有防止眼睛乾澀、視疲勞的作用,對孕期伴有眼睛不適、視力模糊的孕婦非常適宜。而且豬肝中還有蛋白質、卵磷脂和鈣,對胎兒的生長髮育也是有好處的。
但是豬肝畢竟是動物的一種內臟,而且一般動物的各種毒素、各種激素都是由肝臟來代謝的,所以孕婦吃豬肝不要吃得太多,要講究飲食的多樣化,注意營養搭配,沒有什麼絕對不能吃的東西,也沒有絕對禁忌的東西。把握一個總的原則就是清淡、好消化,而且必須要吃熟食,儘量少吃過涼、辛辣、油膩的飲食。
豬肝的功效與作用豬肝是指豬的肝臟,肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要器官,豬肝含有豐富的營養物質,是最理想的補血佳品之一,具有補肝明目、養血、營養、保健等作用,可用於治療血虛萎黃、夜盲、浮腫、腳氣等症。豬肝味甘苦,性溫,歸肝經,適用於氣血虛弱、面色萎黃、缺鐵性貧血的患者;適用於肝血不足所致的視物模糊不清、夜盲症、眼乾燥症患者;小兒麻疹病後角膜軟化症、內外翳障等眼病者也可食用豬肝;癌症放化療患者也可食用豬肝。豬肝中富含有鐵、磷,是造血不可缺少的原料;含有蛋白質、卵磷脂和微量元素,有利於兒童智力發育和身體發育。。
孕婦吃什麼有營養孕期在飲食方面並沒有嚴格限制,而且也沒有說孕婦吃什麼營養最好,只要保證營養均衡即可。孕期飲食應該以清淡爲主,水果、蔬菜、粗糧、堅果、豆製品、瘦肉、牛奶以及海產品都應該適當補充,這樣對胎兒的生長髮育有很大好處。
孕婦要避免吃高脂、高膽固醇以及高糖、高鹽的食物,辛辣刺激、寒涼以及容易引起過敏的食物也應該少吃。
除了飲食之外,孕婦還要調整自己的生活習慣,保證充足的睡眠,適當活動,同時要避免接觸化學物質,戒菸戒酒,不要熬夜。
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