孕婦血糖高可以吃紅薯粉嗎
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紅薯粉是用紅薯加工而成的一種粉絲,它口感爽滑,且有韌性和嚼勁,很多人都喜歡吃。那麼,孕婦血糖高可以吃紅薯粉嗎?
孕婦血糖高可以吃紅薯粉嗎
可以少量食用。
紅薯粉的主要原料是新鮮紅薯,無其他添加物,而孕婦血糖高是可以吃紅薯的,所以同樣能吃紅薯粉。不過 紅薯粉的澱粉含量很高,食用過多會澱粉在體內堆積,會轉化爲單糖,就可能導致血糖升高。所以,孕婦吃紅薯粉要控制好量,不能多吃。
孕婦適量吃紅薯粉的好處
1、紅薯粉富含維生素B、蛋白質、鋅、鉀、鈣等營養,孕婦適量食用可以爲胎兒補充各種營養元素,促進寶寶全面發育。
2、紅薯粉具有豐富的膳食纖維,孕婦食用後可促進腸胃蠕動,幫助糞便排出,可緩解孕期便祕情況。
3、紅薯粉口感爽滑,食慾不佳的孕婦食用有開胃健脾的作用。
4、紅薯粉含有的脫氫表甾酮還具有抑制與防癌的作用。
孕婦吃紅薯粉的注意事項
1、紅薯粉好吃,但畢竟澱粉含量高,不容易消化,所以孕婦食用應適量,不宜太多,以免加重腸胃負擔和導致血糖升高。
2、紅薯粉的蛋白質和脂肪含量很低,所以孕婦不可單純只吃紅薯粉,最好是搭配富含蛋白質類食物食用,這樣攝入的營養更全面。
3、孕婦吃的紅薯粉,一定要注意選擇正規的無添加的紅薯粉,發黴的紅薯不宜食用。
4、很多人吃紅薯粉時都會放很多辛辣調料做成酸辣粉食用,但孕婦卻不建議這樣吃,因爲孕婦吃多了辛辣調料容易上火、便祕,所以最好是清淡些食用。
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