孕婦吃紅薯會血糖高嗎
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紅薯是生活中常見的食物,很多準媽媽都喜歡吃,但又擔心食用對健康不利。那麼,孕婦吃紅薯會血糖高嗎?
孕婦吃紅薯會血糖高嗎
吃多了可能導致血糖升高。
紅薯中的糖分含量很高,孕婦少量食用對血糖無影響。但若是一次性吃太多,攝入的糖分量多了,就可能導致血糖升高。建議孕婦吃紅薯一天最好不超過100克。
孕婦紅薯吃多了的其他影響
消化不良
紅薯的澱粉含量很高,而澱粉不容易消化,所以當孕婦一次性吃太多紅薯時,就出現消化不良,出現腹脹等不適。
反酸、燒心
紅薯中的澱粉和膳食纖維含量很高,當孕婦吃多了時會刺激胃酸大量分泌,胃裏的酸水不小心向上反流到食管,就會出現反酸、燒心等不適,尤其多見於腸胃不好的孕婦身上。
打嗝、放屁
紅薯中含有一種氧化酶,這種酶容易在人的胃腸道中產生大量二氧化碳氣體,當孕婦吃多了時,就會出現腹脹、打嗝、放屁等不適症狀。
長胖
紅薯含有大量糖分,吃多了容易造成糖分攝入過多,囤積在身體轉化爲脂肪,引起肥胖。而且紅薯富含澱粉和碳水化合物,吃多了產生的熱量也不容小覷,這也是導致長胖的原因之一。
孕婦吃紅薯的其他注意事項
1、有胃潰瘍、胃酸過多、糖尿病的孕婦不宜食用紅薯,以免加重病症。
2、帶有黑斑、發黴腐爛或已經發芽了的紅薯,孕婦都不能食用,以免中毒。
3、生紅薯吃多了不消化,易致胃腹不適,出現放屁等尷尬情況,所以孕婦吃紅薯最好是吃熟的,煮熟或蒸熟的最好。
4、孕婦吃紅薯時要注意,不能與柿子、西紅柿、白酒、螃蟹、香蕉同食,以免引起身體不適。
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