【懷孕7個月可以吃烤肉嗎】孕晚期能吃韓國烤肉嗎 懷孕晚期可以吃烤肉嗎
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懷孕7個月可以吃烤肉嗎?孕婦嘴饞,在懷孕期間想吃的很多,但是這些東西都是可以吃的嗎?孕7個月是否可以吃烤肉呢?看看下面這篇文章具體瞭解下吧!
懷孕7個月可以吃烤肉嗎
孕期儘量少吃燒烤製品,所以懷孕七個月是不適合吃烤肉的,但自制烤肉是可以少量進食的。
孕期進食煎炸燒烤燥熱類食物過多容易上火,所以一般不建議孕婦吃燒烤。在燒烤的過程中,食物中的維生素、蛋白質、氨基酸等遭到了破壞,營養物質流失嚴重。而且食物中的某些物質會因爲燒烤轉變爲致癌物質,分散到空氣中,危害人體健康。
注意:孕期想要吃烤肉,最好選擇自己在家自制烤肉爲宜,這樣能保證衛生,能真正滿足自身需要,但是自制的烤肉也要少量食用,因爲孕婦食用烤肉本身就容易上火。
懷孕7個月飲食注意事項
1、多吃利水腫的食物
冬瓜,紅豆,鯉魚都有不錯的利水作用,水腫的準媽媽可以常吃,準媽媽每天堅持進食適量的蔬菜和水果,可以提高機體抵抗力,加強新陳代謝,有利於減輕妊娠水腫的症狀。
2、多吃補腦的食物
從本月開始胎寶寶將進入大腦發育的第二個高峯期,這是不可錯過的大腦發育黃金時間,攝入充足的營養是必要的,只要準媽媽保持飲食多樣化大多都 能滿足胎寶寶的發育需求,櫻桃,草莓,蘋果,藍莓,核桃,沙丁魚,牡蠣等,都富含對大腦發育有益的營養物質,可常吃。
3、少吃易加重水腫的食物
過鹹的食物:發生水腫時要吃清淡的食物,不要吃過鹹的食物,尤其是鹹菜,以防止水腫加重。
難消化易脹氣的食物:如油炸的糯米糕,白薯,洋蔥,土豆等,以免引起腹脹,使血液迴流不暢,加重水腫。
4、少吃影響智力發育的食物
鍋巴,蝦條等休閒小吃含大理味精,糖精和甜味劑,影響鋅的攝取,容易導致智力發育緩慢,準媽媽不宜常吃,油條也不宜吃,其中含影響人思維能力的鋁,每天攝鋁超過60毫克容易損傷神經。
5、臨睡前吃過多食物
準媽媽的腸胃功能在孕期有所下降,進食過多會加重腸胃負擔,導致燒心,消化不良,引起失眠,建議準媽媽晚上吃的簡單些,吃飯後至少2-3小時再睡覺,如果需要吃宵夜,要選擇粥,麪包等易消化的食物。
6、空腹睡覺
讓胃空着會加重噁心想吐的感覺,尤其是孕早期,影響睡眠,實在吃不下東西時,可吃些清淡的零食。
7、睡前喝水
雖然準媽媽需要保證飲水量,但我們不提倡準媽媽睡前喝太多的水,以免導致頻繁起夜上廁所,打擾睡眠,如果擔心飲水量不夠,可以在第2天白天多喝幾杯水。
懷孕七個月的飲食食譜推薦
1、豆腐山藥豬血湯
材料:豬血、豆腐各200克,山藥100克,蔥、姜各少許。
調料:香油少許,鹽、雞精各適量。
做法:
1)將豬血和豆腐切塊,鮮山藥去皮,洗淨切片備用,姜洗淨切末備用,蔥洗淨後切成蔥花備用。
2)將鍋置火上加入水、鮮山藥、薑末和鹽,待水開後5分鐘再加入豆腐和豬血。
3)20分鐘後加入蔥花、雞精、香油,煮3分鐘即可。
營養功效:豆腐營養豐富,可清潔腸胃,山藥和豬血營養豐富,有養血、補血的功效,在孕中期的孕媽媽常喝此湯,既可健脾補腎,又可益氣養血。
2、蓮子雞頭粥
材料:
塘蓮子50克,雞頭米50克,糯米100克,鮮蓮葉1張,桂花滷10克,白糖150克,清水1500克。
做法:
1)鮮蓮葉洗淨,用開水燙過待用。
2)將糯米淘洗淨後放入鍋內,加入空心糖蓮子、雞頭米及清水,上火燒開,轉用小火煮成粥。粥好撤火,覆以鮮蓮葉,蓋上蓋,5分鐘後,拿掉蓮葉,加入白糖、桂花滷即可食用。
營養功效:滋養之品,可補益心脾,治療妊娠腫脹。
3、雞肉南瓜泥
材料:南瓜末1大勺,雞肉末50克,蝦皮適量。
做法:
1)南瓜末加少許開水煮軟、壓碎,再加雞肉末燒煮。
2)加入蝦皮,湯煮至黏稠即可。
營養功效:內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒作用;南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。
4、南瓜銀耳羹
材料:南瓜250克,銀耳半朵,枸杞子20粒,冰糖1塊,水適量。
做法:
1)銀耳提前用水泡發,至漲發後剪去蒂部,把泡發好的銀耳撕碎。
2)南瓜削皮切丁。
3)枸杞沖洗乾淨。
4)鍋中放進銀耳,南瓜丁,加入5碗清水,大火煮至水開後,轉小火煮20分鐘。再加入枸杞和冰糖,小火煮至10分鐘即可。
5)最後裝上一碗即可。
營養功效:銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。南瓜能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。
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