【懷孕可以吃油炸小吃嗎】懷孕能不能吃油炸食品 孕晚期可以吃油炸的嗎
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懷孕可以吃油炸小吃嗎?油炸的小吃讓人食慾大增,胃口會編號,懷孕期間很多準媽媽管不住自己嘴巴,想吃油炸的小吃,但是我們也知道油炸小吃不是很健康,那孕期是不是可以吃呢?
懷孕可以吃油炸小吃嗎?
可以吃,但是一定要少吃。
分析:
孕婦偶爾食用油炸食品,不會有大的影響,但如果是長期食用,就不利於自身和胎兒的健康。
孕婦吃油炸食品後會有飽腹感,影響食慾,導致下一頓的餐飲食量減少。進食量減少,就會影響身體的營養補充,不利於母子健康。
在懷孕初期,由於妊娠反應,孕婦吃油炸食物後比較難以消化吸收,從而會導致食慾不佳,而到了懷孕4~7個月時,孕婦的子宮會增大,腸道受壓迫,腸蠕動差,食用油炸食物後很容易發生便祕,嚴重者還可能引起便後出血。
由於油炸食品的油是經過反覆加熱、煮沸,容易變質,且含有很高的致癌有毒物質。孕婦經常食用使用這種油炸過的食品,會將有毒物質帶入體內,有害身體健康。
有些油炸食品比如油條、油餅,含有明礬,明礬中含有鋁,人體過多地攝入鋁,會引起脫髮、記憶力減退等症狀,而孕婦攝入過多的鋁,不僅會影響自己的腦健康,而且還會影響胎兒的腦發育。
孕期吃油炸小吃禁忌
一:每週進食油炸食物不要超過兩次
二:晚餐時不要進食油炸食物,以防在活動較少的晚上能量蓄積過多
三:不要購買食用街邊的食品攤銷售的油炸類食物
四:不要用同一鍋油反覆炸煎食物
五:在進食油炸食物後,可多吃青萊、水果,以求營養素平衡
六:油炸的食物,如果是有糊了的地方,千萬不要選擇吃,可以放棄
七:油炸的食物,記得,如果是太油的話,建議你可以用吸油紙吸掉部分油後再吃
懷孕期間飲食注意事項
1、補充葉酸來預防神經管畸形
在孕早期女性應像備孕期一樣,通過補充葉酸來預防神經管畸形。但不宜過量,葉酸理想日攝入量爲0.4毫克。在孕早期服用孕婦專用含有葉酸的多種維生素,還能幫助減輕早孕時的嘔吐等妊娠反應。
2、飲食要規律適量
在孕早期大多數準媽媽都會出現噁心、嘔吐、食慾不振等狀況,在孕早期,不用太擔心孩子的發育,在吃的方面還是應順其自然,葷素搭配、粗細結合、飢飽適度即可。
3、飲食清淡避免刺激
孕早期應注意食物清淡易消化,少吃油膩食物,吃飯時少喝飲料和湯,避免各種有害刺激。
4、補充足夠的蛋白
寶寶的腦部發育在懷孕第7周就開始了,準媽媽們最好多吃富含DHA的海產品,和富含膽鹼的花生、全麥麪包、萵苣、花椰菜等,同時保證充足的蛋白質攝入。
5、避免辛辣油炸等食品
有些東西吃多了會對身體有害,應該不食或者少食,包括咖啡等含有咖啡因的飲料和食品;刺激性的辛辣食物;人蔘、桂圓等大補的滋補品;糖、味精等調味品;罐頭食品;油條等油炸類食品。
吃油炸食物的三大危害 輔食添加 親親寶貝網 吃油炸食物的三大危害 營養飲食 飲食禁忌
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