孕期媽媽警惕美食變成夢魘
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女人一旦懷孕,“肚子”的話題總成焦點;包括肚子裏的胎兒、吃進肚子的營養,還有就是孕媽咪的肚子似乎也常常有情緒;像是害喜、脹氣、便祕、痔瘡、口味改變與食量增加等跟消化有關的大小事。
女人一旦懷孕,“肚子”的話題總成焦點;包括肚子裏的胎兒、吃進肚子的營養,還有就是孕媽咪的肚子似乎也常常有情緒;像是害喜、脹氣、便祕、痔瘡、口味改變與食量增加等跟消化有關的大小事。
在妊娠10個月當中,每個孕媽咪或多或少會出現跟消化有關的問題,但所遇到的狀況和程度不盡相同;較多人會在孕早期感受到不同程度的“害喜”,至於中期之後,也有一些孕媽咪會出現脹氣和便祕的困擾,也有少數孕婦在後期甚至爲痔瘡所苦,以及臨牀上偶爾會碰到孕婦有膽囊結石的個案,而這些都跟懷孕時腸胃消化系統之功能變化脫離不了關係。
美食竟成夢魘!
【1.害喜】
大部分孕媽咪會在懷孕4~8周間發生。至今發生的原因不明,輕微者噁心、嘔吐、食慾下降;嚴重者甚至體重下滑,需住院以點滴來補充營養。
醫生表示,食慾改變是多數孕媽咪的經驗,只是有人變差,有人變好,也有人因爲時間很短根本沒有察覺。臨牀統計大約有一半孕婦到了14周以後就痊癒了,最遲在22周間90%的害喜媽咪會得到解脫。
另有數字統計指出:大約1%的孕媽咪會有“妊娠劇吐症”。曾遇到吐到吐血的孕婦,孕婦的胃和食道間已產生裂傷。一般嚴重害喜者會給予止吐劑或促進腸胃蠕動的藥。另外家人給予心理支持也是很重要的。
【2.脹氣及胃酸逆流】
孕媽咪脹氣時有耳聞,幾乎整個孕期都有人會發生這樣的困擾。除了腸胃蠕動變慢和胃酸分泌過多外,吞下太多氣體也可能是原因之一。醫生解釋:“嚴重者飯後便會有上腹部極度不舒服或疼痛感出現,萬一發生在懷孕後期,整個鼓脹感會令孕媽咪更加難受,對於幾乎餐餐飯後都發生的孕媽咪,建議還是從飲食習慣去改善。若是有胃灼熱感的孕媽咪,則可以利用睡覺時擡高頭部或口服制酸劑來治療。”
當空氣經由嘴巴進入人體內到達小腸,氧氣會被吸收,氮氣則流竄到大腸,成爲腸氣的一部分。
【3.便祕】
孕媽咪容易便祕除了因爲荷爾蒙改變、飲食增加或改變影響外,有人認爲跟孕媽咪通常會攝取過多的“鐵質”有關,加上若無固定排便習慣,那問題會更嚴重。
臨牀上,便祕困擾較常出現在中後期以後,如果情況嚴重可請醫師給予氧化鎂軟便劑或bulk-forming瀉劑舒緩,這些也都是B級藥物,孕媽咪可安心服用。
因爲人體的大部分毒素和代謝廢物都是經由糞便排出,一旦便祕對健康就會有很大的影響,輕者使肌膚暗沉無光澤,重則引起腸胃道癌症等。
【4.痔瘡】
另外,醫生還指出:有孕期引發痔瘡或使得痔瘡問題加重的孕媽咪會來求診,這種情形大部分發生在懷孕後期,基於安全考慮不建議開刀,會教導孕媽咪嘗試溫水坐浴,或給予軟便劑及外擦藥膏,減緩疼痛和不適。
痔瘡是指肛門口周圍的靜脈不正常擴張,所造成的血管腫脹問題。長期腹瀉、便祕、熬夜、緊張、懷孕、老化、蹲坐,及某些疾病等都會令靜脈壓增加,而有痔瘡的危險。
就是非吃不可!
當然,也有孕媽咪並未出現以上孕期不適,反到像是消化太好了,喜歡上某些特定食物,而且一次非得吃上兩人份不可,讓孕早期就已體重明顯增加。
對於這類視吃飯如皇帝大的孕婦,醫生指出:口味改變和食量增加在早些年的產科臨牀上經常可見。
【5.口味改變】
目前醫學上還找不出孕媽咪爲何在孕期突然口味改變,有些甚至生產完以後又恢復到孕前的喜好。只要不過分飲食不均,孕媽咪大可隨興享用,尤其有害喜困擾的孕婦,若能找出可以增加食慾的食物,也無不可。
【6.食量劇增】
至於食量問題,醫生建議孕媽咪最好有所節制;媽媽過胖則容易導致妊娠糖尿病、胎兒過重及產後瘦身不易的問題。胎兒過重會導致不易自然生產,及提高肩難產及剖腹生產的機率;孕媽咪不妨多瞭解食物的特性和孕期營養需求,認真做好孕期體重管理纔不至於讓媽媽及寶寶都有危險喔!
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這些小毛病,準媽媽一定要警惕,否則終成大禍!