孕期選擇哪種最佳“食用油”?
本文已影響3.42K人
本文已影響3.42K人
由於氣溫的不斷升高,在炎炎夏日裏,人很容易會出現全身乏力、食慾不振、容易出汗、昏昏欲睡等症狀。因此,在這個炎熱的夏天裏擁有一個合理的飲食習慣。
由於氣溫的不斷升高,在炎炎夏日裏,人很容易會出現全身乏力、食慾不振、容易出汗、昏昏欲睡等症狀。因此,在這個炎熱的夏天裏擁有一個合理的飲食習慣對於緩解上述症狀會非常有幫助。生活家小編特別爲您蒐羅了適合這個夏天的飲食保健知識,爲您貼身定製夏季健康飲食!
不少準媽媽都對於孕產期膳食營養方面的知識非常關注,特別是大家都不太瞭解的食用油方面。專家告訴我們,孕產婦在挑選食用油的時候,要注意選擇富含維生素和礦物質的食用油,來爲自己和寶寶提供所需的營養。建議準媽媽們食用富含多單不飽和脂肪酸的食用油,例如油茶籽油。油茶籽油中還含有豐富的維生素E,並且能夠促進礦劑的生成和鈣的吸收,對寶寶的大腦發育和健康起着非常重要的作用。
另外,很多人日常烹調用油的方法也是不大科學的。準媽媽們的營養配餐在烹調過程中,一定要注意油溫不宜過高,因爲單不飽和脂肪酸會由於高溫而變成飽和脂肪酸,喪失其營養價值。此外,還要注意食用油不能夠反覆使用。
食用油除了吃出健康以外,專家還給我們提供了一些用油的小妙招。例如:在懷孕期間,準媽媽們比較容易出現皮膚瘙癢和乾裂現象,用金龍魚油茶籽油經常塗抹,可預防緩解這種情況,塗在肚子上,還能夠防止妊娠紋的產生。懷孕期間的大便乾燥和便祕給很多孕婦帶來了煩惱,只要每天清晨空腹生食1匙油茶籽油,可以輕輕鬆鬆幫助準媽媽解決便祕問題,產後孕婦合理用油,保持身體熱量的攝取平衡,還能避免產後肥胖的問題。 此外,油茶籽油還可以用於嬰兒尿疹、溼疹,直接塗在寶寶的皮膚上,安全有效。
如何選擇最佳的避孕方式? (二)
孕晚期吃什麼蔬菜好?這些蔬菜是最佳的選擇!
如何選擇最佳生育季節
【如何選擇最佳受孕時間】最佳受孕時間怎麼算
hpv檢查的最佳時間選擇
優生:如何選擇最佳受孕時刻
【嬰兒撫觸油怎麼選擇】新生兒按摩油哪種好
如何選用食用油?
如何選擇最佳受孕時機?你知道嗎?
孕期吃太油寶寶容易患哮喘?如何挑選孕期食用油?
施恩孕婦奶粉 媽媽最佳的選擇
家用冰箱選擇哪種好
孕婦吃哪種食用油比較好
爲什麼要選擇最佳受孕月份?
【選擇哪種避孕方式最好】避孕措施中哪個最好 哪種避孕方式最安全
孕媽媽零食最佳選擇,這個小東西很有營養!
情人節飲食:晚上西餐是最佳選擇
選擇哪些音樂做胎教纔是最佳
孕期最佳補鐵的食物有哪些
選擇最佳年齡受孕寶寶更聰明
亞麻籽油如何食用最佳 亞麻籽油怎麼吃最好
【寶寶魚肝油什麼時候吃最好的選擇】孩子吃魚肝油最佳時間
久坐吃什麼好 這11種食材是最佳選擇
這七種最佳食物,孕期要多吃!
孕期選擇最適合的睡姿
孕期如何選擇安全食品
孕前準備:如何選擇最佳懷孕時間
孕期如何選擇食物
孕婦早餐吃什麼好 孕期食用最佳食物
孕期孕婦晚上加餐原則是什麼?孕媽可選擇食用哪些食品?