哺乳期的媽媽,嘴再饞,這些食物也要忌口
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哺乳期的媽媽若不注意飲食,依然是會影響到小寶寶和自身健康的,所以哺乳期的寶媽們這些食物一定要忌口。
懷孕期間,爲了肚子寶寶的“食品安全”,孕媽媽們真是相當忌口,好不容易熬到了卸貨,心想,這下,可以肆無忌憚了吧。其實不然,哺乳期的媽媽若不注意飲食,依然是會影響到小寶寶和自身健康的,所以哺乳期的寶媽們這些食物一定要忌口。
忌高脂、油炸的食物
哺乳期的媽媽消化能力還沒有完全恢復,而油炸食品的脂肪量很高,難以消化,這類食物是非常不適合哺乳期媽媽食用的。而且這類食物在油炸過程中,營養元素會大量流失,不僅不能給媽媽們補充營養,反倒會危害她們的身體健康。
忌辛辣刺激性食物
哺乳期的媽媽們,要儘量不吃辛辣刺激性較強的食物,如花椒、辣椒、酒類等。這類食物是會通過母乳傳遞給寶寶的,而對於身體功能尚未完全發育的寶寶來說非常不利,嚴重的還會影響到他們的身體健康。
忌醃製的鹹菜、鹹魚
鹹菜、鹹魚,這些東西雖然美味,但是含有致癌物質亞硝酸鹽,同時攝入太多鹽會增加腎臟負擔,不利於寶寶和媽媽們的身體健康。
忌韭菜、花椒、麥芽等食物
哺乳期的媽媽們,需要分泌大量的乳汁給寶寶,而韭菜、花椒、麥芽等食物會抑制母乳的分泌,因此要忌口。如果媽媽們奶水不夠,可以吃一些催奶的食物,如鯽魚湯、雞湯、豬蹄等。
忌剩飯、剩菜
中醫上認爲,隔夜飯菜屬於生冷食物,吃剩飯、剩菜會導致媽媽們熱行寒滯,損傷脾胃,影響消化功能,嚴重的甚至引發腹瀉。
孕育實屬不易,在爲孩子們辛苦付出的同時,希望天下所有的媽媽們都能有一個健康的身體!
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