孕媽咪孕期吃什麼好
本文已影響2.77W人
本文已影響2.77W人
對於每一位懷孕的女性而言,吃什麼是很重要的,下面就請本站的專家爲您做一下詳細的分析吧!
1、懷孕初期(前3個月)。
此期間胎兒生長慢,各營養需要與孕期前基本相同。如有噁心、嘔吐反應,就儘量適應孕婦的,胃口,供給孕婦喜歡的食物。爲減輕嘔吐反應,可供給較乾的食物,如燒餅、餅乾、烤饅頭幹、麪包乾等,嘔吐嚴重的,多吃些蔬菜、水果等偏鹼性食物,以防酸中毒。
2、懷孕中期(4-7個月)。
此期間胎兒生長髮育快,故應多供給營養豐富的食物,如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果,供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、蘋果、梨等,以防便祕。
3、懷孕末期(最後2個月)。
胎兒生長更快,且胎兒體內貯存的營養素在此期間最多,故孕婦膳食中必須富含各種營養素,保證胎兒迅速生長的需要。應增加食物品種,如細糧、粗糧、大豆類及其製品、動物性食品及蔬菜、水果,合理搭配做到食物多樣化,以擴大營養素來源。如果孕婦下肢出現浮腫現象,則應選用低鹽飲食,供給充足的蛋白質,如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。
從上面的文章我們能看出孕期媽媽在不同的時期吃的東西也是應該不一樣的,所以孕期媽媽要根據自己的實際情況來隨時調整自己的食譜。
準媽媽孕期吃什麼水果好
孕期疫苗接種 專家這麼說(孕媽咪必備手冊)
貧血孕媽咪該吃什麼水果?
準媽媽懷孕初期吃什麼好
孕媽咪都在喝什麼孕婦奶粉
孕媽咪孕期便祕食譜
孕媽咪必知的孕期洗澡方略
孕婦媽咪春季適合吃什麼青菜
【懷孕初期吃什麼好】懷孕初期適合吃什麼 孕早期吃什麼好
孕期怎麼吃有營養 以下這5種孕媽咪們千萬別缺
孕期準媽咪如何選購孕婦裝
孕期難眠?十招拯救孕媽咪
孕媽咪夏季吃什麼最健康
準媽媽孕晚期吃什麼食物補鈣好
葉酸每天什麼時候吃最好吸收?孕媽咪瞭解嗎?
懷孕初期吃什麼對胎兒發育好 孕早期吃什麼好
孕媽咪夏季吃什麼最健康
孕媽咪孕期裏不要“犯傻”
準媽媽孕期水腫吃什麼好
Bebamour媽咪包怎麼樣 Bebamour媽咪包好用嗎