【2個月寶寶睡眠時間】 兩個月寶寶睡眠時間是多少
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兩個月的寶寶比起剛剛出生時的寶寶睡眠時間會略有縮短,每天平均15-16小時,且大部分睡眠時間會在晚上;白天寶寶睡眠時間相對會短一些,不過一般情況下寶寶白天還是會睡上3、4個小時。
總的來說,兩個月寶寶睡眠時間一般在15小時左右,過多或者過少都是不合理的現象,爸爸媽媽們要留心觀測了。若寶寶睡眠時間低於15個小時,寶寶白天玩耍的精神狀態不錯,爸媽也不用擔心的。
寶寶幾點睡比較好根據嬰兒生長分泌特有的規律,最好在20時開始睡覺,21時進入熟睡狀態,因爲生長激素只有在睡眠中才能產生,一般分泌的高峯期是在22時至凌晨1時。寶寶睡好了,個頭才能長得更高。
嬰兒睡眠有什麼特點根據新生兒睡眠深淺程度,可以將嬰兒睡眠分爲六類:兩種睡眠情況(深睡和淺睡),三種覺醒狀態(安靜、活動、哭泣),還有一種瞌睡狀態。
1、安靜睡眠(深睡)
寶寶眼睛閉着,面部肌肉處於放鬆狀態。呼吸均勻,除了偶爾出現驚跳等小動作外,一直處於休息狀態。
2、活動睡眠(淺睡)
一般說來,深睡和淺睡的時間差不多,在覺醒前會處於淺睡狀態。眼睛會短暫睜開一下,眼瞼顫動,能觀察到眼球在快速運動。呼吸不規則,頻率比深睡狀態要快。肢體會偶爾活動,面部表情也豐富,有時會做咀嚼、吸吮狀。
3、瞌睡
此狀態通常發生在快入睡時或剛醒時。眼睛不全閉,眼瞼閃動,目光微滯,反映遲緩。可能會有皺眉、撅嘴的表情,睡眠不安穩,容易被驚嚇。此時,要保持安靜,不要因爲一些小幅度動作就覺得寶寶醒了,然後去打擾寶寶睡覺。
如何調理寶寶的睡眠對於要睡上一天的寶寶來說,睡眠的品質是健康的標準。有些嬰兒睡眠質量不好,會導致身體發育緩慢,影響身體健康。怎樣才能讓寶寶睡得安穩,寶寶睡眠不好如何調理?
1、適應寶寶的生理時鐘
寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺,這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間,應該根據寶寶的生理時鐘按時餵奶按時睡覺。這纔是培養正確的睡眠習慣的基本方法。
2、哺乳後不要馬上睡覺
哺乳後不要馬上睡覺,哺乳後可以適當陪寶寶玩一會,給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂。
3、讓寶寶感受白天
建議媽媽在白天的時候儘量保持家居明亮,例如把窗簾拉開,讓陽光透入屋內,好讓寶寶領略一下白天的感覺。
4、營造寧靜感覺
寧靜舒適的環境,促進寶寶良好的睡眠質量。
5、保持適當溫度
保持適當的溫度,對於寶寶是否能安穩入眠十分重要。當寶寶穿上衣服睡覺後,媽媽要留意一下寶寶的體溫,只要身體不感覺太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體,如果寶寶沒有出汗,身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。
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