【兩個月寶寶睡眠時間是多少】兩個多月的寶寶睡眠時間 兩個月寶寶睡眠時間表
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寶寶的睡眠是個大事,因爲寶寶的睡眠質量不僅關係着寶寶的生長髮育,大人能不能睡的好,也取決於寶寶的睡眠質量。那麼本文就說明一下兩個月寶寶睡眠時間是多少,寶寶睡覺時間少該如何應對。
兩個月寶寶睡眠時間是多少
兩個月寶寶的睡眠時間一般在16-18個小時左右。
兩個月的寶寶比起剛剛出生時,睡眠時間已經減少了,每天基本保持16~18小時左右,白天,寶寶的每次睡眠時長約1-2小時,約需要睡3-4次;夜晚,寶寶已經可以堅持睡10-11個小時了。
小貼士:
每個孩子存在個體差異,有的覺少,有的覺多,也不要拘泥而定,只要孩子的精神狀態好,食慾好,身高體重各項發育都正常就可以。
不同月齡寶寶的睡眠時間
1、初生-2個月:20小時;
2、2-4個月:16-18小時;
3、4-9個月:15-16小時;
4、9-12個月:14-15小時;
5、12-15個月:13-14小時;
6、15月-2歲:13小時;
7、2-3歲:12.5小時;
8、3-5歲:12小時。
兩個月寶寶睡眠時間少怎麼辦
1、幫寶寶建立生物鐘
由於小嬰兒大腦功能的發育還很不完善,對白天和黑夜沒有什麼概念,因此會把“生物鐘”搞錯,出現日夜顛倒的現象。解決這個問題最好的辦法就是:父母不要在白天刻意營造安靜的環境,該幹什麼幹什麼,不要輕手輕腳的;也不要聽見寶寶一哭就抱,一抱就喂,一喂就睡,按這樣的話寶寶自然就沒了白晝與黑夜的區分了。
2、音樂助眠
有的寶寶是因爲缺乏安全感而睡不着,這時候家長可以陪在身邊,或是放一些舒緩的音樂,來讓寶寶放鬆,或者你也可以給他唱歌、講故事,讓他慢慢進入睡眠狀態。
3、保持適當溫度
保持室內適當的溫度對於寶寶能否安然入睡十分重要。睡眠環境的溫度以24~25℃,溼度50%左右爲宜。不要給寶寶穿的、蓋的太厚。溫度較高,會使寶寶煩躁不安,從而擾亂了正常的睡眠。夜間睡眠時光線不能太過強烈,要儘量給寶寶營造一個柔和而安靜的環境。
3個錯誤的哄睡方法
1、開燈睡
寶寶對周圍環境的調節能力較差,若室內通宵亮着燈,改變了人體適應晝明夜暗的自然規律,會影響生長激素在夜間的分泌高峯,使身高增長減慢。夜亮也會使褪黑激素分泌減少,睡眠易驚醒。椐調查,經常開燈睡的寶寶,近視眼發病率高達40%以上。
建議:
晚上儘量不要開燈,在餵奶或換尿布時,可開一下牀旁小燈,完事後立即關燈。
2、含着乳頭睡
這種沒有規律的進食方式,容易使寶寶的胃腸功能紊亂而發生消化不良;再者,寶寶呼吸不暢,導致睡眠不安,甚至可能引起窒息;而且,還會影響寶寶牙牀的正常發育,易生蛀牙。
建議:
不要讓寶寶含着乳頭睡覺,這不僅會影響寶寶睡眠,對寶寶口腔衛生,口腔結構的成長髮育都不利。
3、哄睡
搖晃會使寶寶未成熟的大腦與堅硬的顱骨相撞,造成小血管破裂,顱內出血,造成“搖晃嬰兒綜合徵”,寶寶表現爲癲病、智力受損、肢體癱瘓、弱視或失明,嚴重的還會引起腦水腫、腦疝而死亡。這種情況多發生於3歲以下的寶寶。
建議:
讓寶寶入睡可以輕輕地拍拍他的背,避免擁抱搖晃。對不願入睡而哭泣的寶寶,你可以坐在他的牀邊,握着他的小手,直到他入睡。過幾天后,你與寶寶保持一定距離,讓他看得到你,以後再停留較短的時間,讓寶寶慢慢適應單獨入睡。
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