【兩個月寶寶睡眠時間】兩個月寶寶睡眠時間少怎麼辦 兩個月寶寶睡眠時間是多少
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兩個月寶寶睡眠時間應該爲多少才正常?其實兩個月寶寶睡眠時間已經可以逐步培養,通常平均睡眠時間應爲18個小時左右。如果覺得兩個月寶寶睡眠時間過多或過少,也不用着急。媽媽們注意觀察寶寶的身體狀況,只要眼神明亮不生病,睡多久都是有可能的。此時媽媽們可更多放在培養寶寶的睡眠習慣上。
兩個月寶寶睡眠時間是多少
一般來說,在第二個月的嬰兒每天餵奶7次,每次間隔3~3.5小時,活動持續時間爲1~1.5小時,睡眠共計16.5~18.5小時:白天睡4次,每次持續1.5~2小時,夜間睡眠10.5小時。
這個年齡段的寶寶比起剛剛出生時的睡眠時間已經減少了,每天來說基本保持15~16小時左右,且大部分睡眠時間會在晚上;白天,寶寶醒着的時候會長一些了,不過他還是需要睡上三、四覺才行。
在這個時候的寶寶可能已經開始可以自己入睡了,但是你還是應該在晚上按時叫醒他吃奶。雖然他的生活開始有了一定的規律,卻也經常有變化。要順應他的變化,這時就開始設立規矩還爲時過早,強加給他一個生活規律是不健康的。
兩個月寶寶睡眠特徵
寶寶兩個月的時候,媽媽應該瞭解寶寶睡眠的特徵,不用太過在意寶寶的睡眠時間,因爲一般情況下寶寶有自己的生理鍾。
1、寶寶的睡眠有周期:當他驟然抽搐,眼瞼活動,而且醒得很快時,說明他是伴有夢境的淺睡;當他非常安靜地躺着,表明他在深睡,稱爲“NON-REM睡眠”,即非快速眼動睡眠。
2、睡覺時寶寶發出很奇怪的呼吸聲是很正常的。在淺睡時,他們可能發出哼聲、打鼾,或者突然用力地吸入空氣。
3、在寶寶睡覺的時候幾乎覺察不到呼吸也是很正常的。在深睡中,他的呼吸會非常地安靜,而且身體一動也不動。
4、可以做一些事來鼓勵寶寶從第一天起就乖乖地睡覺。當然,不要被這個安靜的2個月寶寶矇蔽,甚至產生一種萬事安然無恙的錯覺。在你的寶寶很小的時候就應實施一種管用的睡眠策略。
兩個月寶寶睡眠時間過多或過少
兩個月寶寶睡眠時間是多或者是少,其實這些也都是因人而異的。媽媽應當瞭解睡眠的一般規律,但不要指望自己的孩子一定會如此按規律作息。每個孩子都有個體差異(與生俱來的性情)。
兩個月的孩子有的可能每天平均睡18小時,可是就有睡10小時和22小時的,這也不能算異常。只要孩子各方面發育良好,清醒時眼睛明亮、情緒好,就不要過於擔心。
兩個月寶寶睡眠習慣怎麼養成
小提示:剛剛醒來時,孩子有一點哭鬧是很正常的。當孩子哭的時候你應該過去查看一下,不過你應該讓他哭一小會兒(大約五分鐘),他或許會自己平靜下來重新入睡的。
及時培養孩子良好的睡眠習慣,會使媽媽和家人生活輕鬆。培養孩子良好睡眠習慣的有效方法:
1、白天有規律地外出玩耍,使孩子適度疲勞;白天睡眠時室內光線不要太暗,可適當有響動。夜間則提供較暗和安靜的睡眠環境,幫助孩子區別日夜;夜間餵奶最好不開亮燈,說話用耳語狀態。
2、白天增加活動時間,減少睡眠時間,但不可過分,不要讓孩子過於疲勞。如果一時間難以糾正,也不要太着急,忍耐幾周就會好的。
3、瞭解嬰兒的睡眠規律,不要過多地打攪孩子。嬰兒睡眠週期較成人短,淺睡眠時間比較多,時有微笑、皺眉、伸展四肢、哼哼聲等。此時,不要因過分照顧而打擾嬰兒。當嬰兒在睡眠週期之間醒來時,不要立刻抱起,哄、拍或玩耍(這樣很容易形成每夜必醒的毛病)。只要不是餵奶時間,可輕拍寶寶或輕唱催眠曲,不要開燈,讓夜醒的寶寶儘快入睡,不要過分打擾。3~4個月以後,夜間就可不再餵奶了。切不可嬰兒一醒就餵奶,以免養成寶寶夜醒多次和含奶睡眠的習慣。
4、良好的睡眠環境:溫暖而舒適的空間,衣被要舒適,室內光線要暗,適當保持安靜。
5、建立一套睡前模式,一般應該在3個月之前逐漸形成:
①洗個熱水澡,換上睡覺的衣物;
②喝奶,喝奶後不要馬上入睡,應呆半小時左右,此期間可拍嗝;
③與孩子說說話,念1~2首兒歌,把一次尿,然後播放固定的催眠曲(可用胎教時聽過的);
④關燈,此後不要再打擾孩子。每天按時做很重要,可養成孩子固定時間睡眠的習慣。
6、媽媽要有良好的夜間育兒心態。夜間育兒是陪伴孩子成長的必要工作,不可焦慮,甚至憤怒。
7、夜間可給孩子使用紙尿褲。
兩個月的寶寶的睡眠狀態要根據寶寶自身的情況來看,只要寶寶精神好,那就是比較適合自己寶寶的,在這個時候的父母要多費點心,仔細觀察嘗試,找到符合自己寶寶的最佳睡眠時間,努力幫寶寶培養一個良好科學的生活睡眠習慣。
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