寶寶便祕吃什麼蔬菜最好

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便祕是一種常見病症，不僅小孩子會便祕，成年人、老年人不注意飲食也會便祕。長期便祕對身體的影響非常大，不僅會降低食慾、影響食物的消化吸收，還會引起胃腸功能紊亂。因此便祕雖然是很小的疾病也需要重點關注，及時治療，任何年紀的人便祕都不能放任不管。

便祕是一種常見病症，不僅小孩子會便祕，成年人、老年人不注意飲食也會便祕。長期便祕對身體的影響非常大，不僅會降低食慾、影響食物的消化吸收，還會引起胃腸功能紊亂。因此便祕雖然是很小的疾病也需要重點關注，及時治療，任何年紀的人便祕都不能放任不管。

寶寶便祕以後一定要多吃蔬菜，因爲蔬菜中含有的纖維素能通腸潤便。有三種蔬菜對便祕的改善作用最爲明顯，白蘿蔔都不是最管用的，以下是具體的分享。

1：白蘿蔔：白蘿蔔含有大量的維生素和纖維素，這些物質能夠清潔消化道，促使食物消化，具有健脾開胃、通腸潤便的作用；

2：捲心菜：捲心菜含有大量的纖維素，多吃可以刺激腸道排除宿便，此外豐富維生素的攝入還能促進食物消化，一定程度上改善便祕；

3：紫菜：紫菜中的膳食纖維被認爲是人體腸道的清道夫，多吃可以清除腸道內的黏液、積氣腐敗物等，對消除便祕具有非常重要的作用。

寶寶便祕吃什麼蔬菜最好

Tips:

父母在養育孩子的過程中，如果寶寶經常便祕，就需要少給他們吃辛辣、刺激、油膩的食物，一些寒性的水果以及冷飲也要少吃，這些食物對腸道刺激是負面的，不僅不利於緩解便祕，還容易加重便祕的症狀。

寶寶便祕的治療方法

改變飲食：如果寶寶經常便祕父母可以從他們日常的食物下手，孩子的主食中可以增加一些蕎麥、玉米麪等粗糧；此外食物的營養搭配要合理，飯桌上不僅要有肉菜也要有蔬菜；飯後還可以讓寶寶多吃一些助消化的水果如香蕉、獼猴桃等；最重要的是讓寶寶多喝水。

運動消食：大部分寶寶便祕都可以通過運動的方式增加腸胃的蠕動，對於便祕的寶寶最好的治療方法就是多帶他們出去活動，運動不僅能增加能量消耗，還能改善便祕，增強孩子體質，增加免疫力等。

藥物治療：如果調節飲食和增加運動的方式都不能促使寶寶上廁所，就可以使用藥物治療，臨牀上治療便祕的常用藥物是益生菌製劑，可以有效調節腸道菌羣，但是用藥需在醫生指導下進行。

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