寶寶也有“節後睡眠失調綜合症”
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每逢節日長假後,媽媽們就會不期然遭遇寶寶的“節後睡眠失調綜合症”——寶寶睡不好,吃飯也不好,精神受影響,甚至導致脾氣也變大了,最重要是,
每逢節日長假後,媽媽們就會不期然遭遇寶寶的“節後睡眠失調綜合症”——寶寶睡不好,吃飯也不好,精神受影響,甚至導致脾氣也變大了,最重要是,平日裏媽媽們辛辛苦苦爲寶寶建立的睡眠規律也都打破了。針對這個問題,專家建議家長:把寶寶睡前工作準備足,重建寶寶的睡眠規律,而且,家長也應有意識地培養孩子逐漸適應各種環境的生存能力。
寶寶也患“節日症”
鬧鬧騰騰的長假過去,可很多媽媽說自己的寶寶們似乎對過去的長假還“意猶未盡”,每天都表現得很興奮,晚上也不肯按照平時的睡眠時間入睡,怎麼哄都哄不睡,以往良好的睡眠規律也都被打破了。
廣州金寶貝早教中心總監楊倩分析認爲,這可能與孩子在節日期間隱隱產生的心理壓力有關。“節日期間孩子會接觸很多陌生人,如果孩子安全感不高,這種接觸就很容易讓孩子產生心理壓力,會影響孩子的睡眠,表現爲寶寶難以入睡,多夢,或者半夜哭醒。”
廣州醫學院第三附屬醫院兒科主任崔其亮教授也表示,由於過節期間家長比較頻繁地帶孩子走親串戚接觸陌生環境,寶寶因不適應這些陌生環境,容易產生一些煩躁的表現;如果陌生環境中還包含了一些不良的因素,如過強的光線、過大的噪音、異常的氣味等,就會直接對小孩產生不良刺激,這些都可能影響到孩子的睡眠,表現爲睡眠不安穩、時間不足,驚醒、睡眠過程的驚嚇等。
家長要持平和心態
如果寶寶在過節期間已經打破了日常建立的睡眠規律,家長需要循序漸進地幫助孩子調整,爲此楊倩給家長們提出了幾點建議:
創造睡眠環境:在孩子準備睡覺的時間,家長應儘量保持家裏環境安靜,讓孩子有安全感,這需要家裏所有人的配合。
睡前準備:在睡前至少一小時內,不要讓孩子玩容易導致孩子興奮的遊戲,建議給孩子念念小故事,讓孩子洗澡等,在這個過程中儘量讓孩子信任的人陪伴,讓孩子感受充分的安全感。
睡前安撫:睡前播放舒緩的音樂,給寶寶做按摩,或者輕拍寶寶,哼一些寶寶熟悉的歌謠,這些都能幫助孩子比較自然地進入睡眠。
睡時舒適:爲了保證寶寶的睡眠質量,家長睡前應給寶寶穿上吸溼能力強的紙尿褲,減少寶寶受尿液的干擾。
(實習編輯:蘇靜賢)
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