孩子不愛吃飯就是缺鋅?媽媽們注意了,孩子缺鋅還有這些表現
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從寶寶還在肚子裏開始,寶媽寶爸們就不要忘記補充鋅元素,但也不要給孩子攝入太多,要注意將補充的鋅元素控制在合理範圍內,適度調整,讓我們的孩子能健康快樂地成長。
最近,小九經常碰到一些媽媽來問,“小九小九,我家孩子最近胃口老不好,每次吃飯都心不在焉,給她準備的東西也不吃,是不是缺鋅啊?缺鋅只會影響孩子吃飯嗎?”
帶着媽媽們的這一問題,小九翻了專業書一看,發現此事並不簡單。缺鋅可不只是影響吃飯那麼簡單,孩子缺鋅嚴重可直接會影響寶寶身體和智力的發育!統計資料顯示,中國兒童中約有60%的孩子存在缺鋅的營養問題,也就是說每兩個孩子就有一個缺鋅!
“那爲什麼我們的寶寶會缺鋅?除了不愛吃飯,還有那些是缺鋅的表現?又該怎麼補鋅……”
都說孩子是爸媽的“心頭肉”,看到缺鋅對寶寶的健康影響這麼大,小九猜到,我們的寶爸寶媽們肯定想知道這些缺鋅問題的真相。
爲了讓我們的寶寶健康快樂地成長,小九特意請來了上海同濟大學附屬東方醫院兒科主治醫師——梅峻爲我們解答“關於兒童缺鋅的那些問題”。
爲什麼孩子會缺鋅?
“鋅是人體必須的微量元素之一,它是人體很多促進代謝的物質—酶的重要組成成分,孩子出現鋅缺乏症是由各種原因導致鋅的攝入不足、吸收障礙、丟失過多和代謝障礙所致。”梅醫生表示,這些導致孩子缺鋅的主要原因,家長們平時要格外注意。
首先,可能是媽媽在孕期鋅攝取量不足。孕期對鋅的需求量大約在100毫克,但是隻有50%被胎兒吸收。而在孕晚期胎兒對鋅的需求最多,此時如果孕媽媽不注意補鋅的話,很容易造成孩子出生後出現缺鋅的症狀。
其次,沒有堅持母乳餵養的寶寶也會不同程度的缺鋅,母乳的鋅含量極其豐富,且吸收率達到62%,很多媽媽由於工作或者其他原因放棄了母乳餵養,導致寶寶出現缺鋅情況。
另外,孩子飲食結構不合理,只吃穀類食物,而含鋅豐富的肉類、魚類、海產品等攝入較少,也容易導致孩子缺鋅。
孩子缺鋅都有哪些症狀?
缺鋅只會影響孩子的食慾,不愛吃飯?梅醫生介紹,鋅一旦缺乏,不光會使孩子的食慾減退,還會出現很多症狀,而以下8種症狀就是缺鋅的主要表現,寶媽寶爸們一定要多留意,如果發現自家孩子有出現這些症狀,建議來醫院進一步檢查。
1、食慾減退。挑食、厭食、拒食,普遍食量減少,孩子沒有飢餓感,不主動進食;
2、亂吃奇奇怪怪的東西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等;
3、生長髮育緩慢。身高比同齡組的低3—6釐米,體重輕2—3公斤;
4、免疫力低下。經常感冒發燒,反覆呼吸道感染如:扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等;
5、指甲出現白斑,手指長倒刺,出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形);
6、多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差;
7、視力問題。視力下降,容易出現夜視困難、近視、遠視、散光等;
8、皮膚損害。出現外傷時,傷口不容易癒合,易患皮炎、頑固性溼疹。
發現孩子缺鋅,又該如何補?
一般發現自己的孩子缺鋅,很多家長往往選擇買大量營養品來滿足寶寶身體的需求。但是,如果沒有控制好量,往往容易出現過度補鋅的情況,導致孩子出現性早熟,不僅花錢多,還可能對孩子的健康造成不良影響。
“要想給寶寶補充足夠的鋅物質,最好是在飲食上通過給寶寶吃一些富含鋅的物質來補充,這也是最安全的補鋅方法。”梅醫生建議寶媽寶爸們。
1、補充富含鋅的食物
據調查,動物性食物含鋅量遠高於植物性食物,且鋅的吸收率也高。因此,建議家長多給孩子吃瘦肉、豬肝、魚、牡蠣等動物性食物。
如果寶寶採用人工餵養,從出生後6個月起,家長應特別注意添加富含鋅元素較多的輔食,幫助寶寶吸收鋅元素,如:瘦肉末、蛋黃、魚泥等。富含鋅的食物有:乳製品、香蕉、捲心菜、生蠔、山核桃、扇貝、口蘑、香菇、羊肉、葵花籽、豬肝、牛肝等。
2、嬰兒應堅持母乳餵養
母乳的營養極高,而嬰兒對母乳的吸收量也很高,尤其對鋅的吸收量更是高達62%。同時,初乳含鋅量非常高,平均濃度爲血清鋅的4─7倍,所以,母乳餵養嬰兒對鋅元素補充十分有利。
3、飲食搭配均衡
平時家長要鍛鍊寶寶養成不挑食的好習慣,同時注意蔬菜、水果營養的均衡,不挑食、不偏食,這樣寶寶纔不容易缺鋅。
而如果想再選擇一些藥物對小朋友進行補鋅的話,梅醫生提醒家長們,一定要在專業醫生的指導下進行,不可盲目服用補鋅劑,切記遵醫囑。一般情況,補鋅類藥品不可連續服用2~4個月,即使遵醫囑服藥,也應及時複查,合理安排服藥、停藥時間。
同時,在給孩子補鋅的過程中一定要適度,千萬不要在寶寶不缺鋅的情況下,家長還持續補鋅。因爲一旦鋅元素攝入過量,會引起代謝紊亂,出現體內有過量鋅元素難以排出體外,又抑制人體對鐵、銅、鈣等其餘營養素的吸收,可能引發貧血、心腦血管疾病等疾病。
總的來說,就是告訴寶媽寶爸們,從寶寶還在肚子裏開始,就不要忘記補充鋅元素,但也不要給孩子攝入太多,要注意將補充的鋅元素控制在合理範圍內,適度調整,讓我們的孩子能健康快樂地成長。
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