孩子最近不愛吃飯,是缺鋅了嗎?
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受某些廣告的影響,很多家長一見孩子不愛吃飯就擔心“是不是缺鋅了”。孩子不愛吃飯真的就是缺鋅嗎?
軒軒之前吃飯一直很好,也不會挑食,每頓都能吃大半碗米飯,但最近軒軒胃口很不好,飯量減了不少,有時候吃飯隨便扒拉兩口就去玩玩具了。奶奶擔心軒軒是不是缺鋅了,還說“人家電視裏都說了,孩子不愛吃飯就是缺鋅了”,硬要讓軒軒媽去買點補鋅劑回來。
孩子不愛吃飯就是缺鋅嗎?
鋅,是一種微量元素,在人體內參與上百種酶的組成,一旦缺乏,會影響這些酶的活性,會造成兒童出現食慾不佳,異食癖,免疫力低下,生長髮育受阻等。但,鋅在人體屬於微量元素,需要量不大。如果孩子飲食結構不合理,奶類、肉類、魚類、海產品等攝入較少,偏素食就容易造成缺鋅,但孩子不吃飯不代表孩子缺鋅。
其實,有時候孩子明明吃夠了,但在家長眼裏總覺得孩子吃的少。孩子明明已經吃了很多零食,包括奶類、水果等,但有的家長覺得這些不算“飯”,因此總認爲孩子“吃飯”少,胃口不好。
哪些情況下孩子會缺鋅?
如果孩子長期拉肚子,容易造成鋅吸收不良,出現缺鋅。還有就是給孩子的飲食不合理,如有的孩子長期以白稀飯爲主,葷食吃得太少,也會容易缺鋅。對於以奶爲主食的嬰兒,由於奶裏含有鋅,無論母乳餵養,還是奶粉餵養,只要奶量充足一般不會缺鋅。
補鋅太多反而不利健康
孩子飲食不像大人那樣規律,有時多有時少,偶爾不吃飯不代表缺鋅。家長不要隨便給孩子補鋅,補多了會影響鐵等礦物質的吸收,反而不利於健康。常規合理安排孩子的飲食,一般就不會缺鋅,不肯吃飯原因很多,不一定就是缺鋅,找到真正的原因纔是關鍵。
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