【腰疼用艾灸有用嗎】艾灸可以治腰疼嗎 艾灸可以緩解腰痛嗎

腰疼用艾灸有用嗎？久坐的上班族常會受到腰痛的困擾,坐着難受卻又沒有多餘的時間去四處走動鍛鍊身體。聽說艾灸可以治療腰疼，靠譜嗎？

腰疼用艾灸有用嗎

艾灸可以治療腰痛

艾灸法是中醫傳統的一種治療方法。

有溫經散寒、溫通經絡、活血逐痹、消瘀散結、扶陽固脫、防病保健等作用。

對慢性腰痛有較好的治療作用。

腰疼用艾灸有用嗎：腰疼艾灸什麼穴位

1、腰疼可以灸命門。

腰疼可以灸命門然後選取痛點。

命門穴是人體督脈上的要穴,位於後背兩腎之間,第二腰椎棘突下,與肚臍相對的區域。

2、腰疼可以灸腎俞穴

腰疼可以灸腎俞穴,位於第二腰椎棘突下旁開1.5寸,即命門穴兩側旁開各1.5寸處。

這處穴位有強腰健腎之功,是治療腰痛要穴。

3、腰疼可以灸足三裏、曲池、中脘這些穴位

腰疼可以灸灸足三裏、曲池、中脘這些穴位,因爲這些穴位可以調整全身氣血,恢復陰陽平衡。

腰爲腎之府,腎虛則腰痛,所以灸腎俞,以補腎氣。

局部選取大腸俞、天樞、腰陽關、腰俞,可以緩解疼痛。

4、腰疼可以灸足太陽膀胱經

足太陽膀胱經是陽氣最旺盛的一條經脈,在人體的腰部和背部,除了正中間的一條督脈,其餘就全是膀胱經了,脊椎左右各兩條。

專家認爲,只要打通膀胱經,絕大多數腰部和背部的疼痛都能解決。

腰疼用艾灸有用嗎：腰疼的注意事項

1、保持良好的生活習慣,防止腰腿受涼,防止過度勞累。

2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正,會造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。

同一姿勢不應保持太久,適當進行原地活動或腰背部活動,可以解除腰背肌肉疲勞。

3.、鍛鍊時壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達不到預期目的,還會造成椎間盤突出。

4、提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然後慢慢起身,儘量做到不彎腰。

5、飲食均衡,蛋白質、維生素含量宜高,脂肪、膽固醇宜低,防止肥胖,戒菸控酒。

6、工作中注意勞逸結合,姿勢正確,不宜久坐久站,劇烈體力活動前先做準備活動。

7、臥牀休息,宜選用硬板牀,保持脊柱生理彎曲。

8、避寒保暖。

9、腰椎間盤突出是運動系統疾病,預防原則要求減少運動,放鬆休息。

10、平時應加強腰背肌鍛鍊,加強腰椎。

腰疼用艾灸有用嗎：腰疼吃什麼好

杜仲核桃湯

杜仲30克,核桃仁50克,豬骨或肉排骨適量,文火熬湯。

適用於腎虛型,主要症狀是腰痠膝軟,勞累後加重,甚至伴有脫髮、頭暈、耳鳴。

桑寄生紅棗茶

桑寄生30克,紅棗10枚(去核),雞蛋1個(連殼),紅糖適量,水煎代茶。

適用於血虛型,見於腰痠,下腹空墜感,心季,面色蒼白。

千斤拔雞爪湯

千斤拔50克,花生50克(連衣),紅棗10枚(去核),雞爪6只,文火熬湯。

適用於氣虛型,見於腰痠,小腹隱痛,下墜感明顯,氣短,乏力,多汗。

腰疼用艾灸有用嗎：如何預防腰疼

1、早晨起牀首先活動腰部

每日早晨起牀後,要首先活動腰部。

平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動,以及散步、倒步行走和騎自行車等,都能防止和減輕腰疼。

2、學會放鬆,減少緊張

緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰疼,所以合理安排工作和休息,保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。

3、保持正確姿勢

久坐的人坐時要使背部緊靠椅背,以使腰部肌肉得到放鬆和休息,時而向後伸腰也是預防腰疼的好方法。

4、改進飲食生活、避免肥胖

肥胖會給脊椎帶來過大的負荷,同時由於腹肌鬆弛而不能起到對脊椎的支撐作用,會迫使脊椎發生變形。