祛溼的食療方法 祛溼的食療

祛溼的食療方法，祛溼的食療；春季是一個充滿生機與活力的季節，同時也是各種疾病的高發期。這個時候溼氣很重，特別是我國嶺南地區，而溼氣容易引發各種“溼證”，大家可要給孩子做好祛......

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春季是一個充滿生機與活力的季節，同時也是各種疾病的高發期。這個時候溼氣很重，特別是我國嶺南地區，而溼氣容易引發各種“溼證”，大家可要給孩子做好祛溼工作哦~

如果孩子有腹部脹滿、皮膚浮腫、食慾下降、小便短少、大便稀爛、身體睏倦、舌苔白膩等表現，大家就要引起警惕了，孩子很可能體內有溼氣。那麼，該如何給孩子祛溼呢？下面給大家推薦幾款春季祛溼食療方。

1-3歲小寶寶

孩子不滿3歲，入口的東西更要謹慎。下面這2款是1—3歲的寶寶能喝的祛溼湯哦~

△ 木棉花冰糖水

食材：木棉花10克，冰糖適量。

做法：用木棉花煲水，水開後加入適量冰糖即可。

功效：木棉花性涼味甘、淡，具有解毒、清熱、利溼功效。用木棉花煲水給寶寶喝可以祛溼保健。每個星期讓寶寶喝一次。

適用年齡：1歲以上有“溼證”孩子，少量多次分開飲用。寶寶患有蠶豆病，也可以喝這款祛溼湯。

△ 四星湯

食材：山楂3-5克，木棉花6克，麥芽和谷芽各10克。

做法：在鍋中倒入所有食材，加入兩碗水，開火煮至半碗水即可，讓寶寶搭配素食一起食用更佳。

功效：三星湯加入5克木棉花，就變成了消積祛溼的四星湯。孩子春天有溼氣重、積食表現，溼氣將積滯牢牢鎖在體內，只喝三星湯效果不佳。出現這種情況，給孩子喝四星湯更合適。

適用年齡：1歲以上體內有溼氣的寶寶，少量多次分開飲用，患有蠶豆病寶寶也能服用。根據寶寶體內溼氣的程度連續服用3天。

3歲以上寶寶

春天給娃祛溼，建議安排食療。以下2款食療方能健脾養胃、消積祛溼，非常適合孩子在春季服用哦~

△ 花生瘦肉泥鰍湯

食材：廋肉50克，泥鰍25克，花生10克，鹽、胡椒粉、薑片少許。

做法：

1.泥鰍處理乾淨，備用；瘦肉切塊後焯水，備用。

2.在鍋中倒入5碗水，用大火燒開後加入花生、瘦肉、薑片，再次燒開後換小火煮60分鐘。

3.掀開鍋蓋加入泥鰍、胡椒粉、鹽，煮5分鐘即可出鍋。

功效：泥鰍的藥用價值很高，不但可以利水祛溼，還能補益脾腎。孩子消化好的時候，喝這款湯非常合適。

△ 蔬春方

食材：藿香5克，芒果核12克，谷芽10克，陳皮2克，木棉花8克。

做法：將所有食材放入鍋中，倒入5碗水燒開後換小火慢燉20分鐘，煲取小半碗水或一碗水飲用。

功效：蔬春方不但具有疏風理氣、健脾養胃、消積祛溼的功效，還能預防傷風外感。

用量：春季可以每個星期給孩子喝一次。如果孩子有輕微積食，讓孩子吃素食的同時連續喝1-3天。

適用年齡：3歲以上有“溼證”孩子，少量多次分開飲用。孩子患有蠶豆病也可以服用。

注意事項：孩子喝蔬春方時，就無需喝四星湯或三星湯促消化了。