【祛溼的方法】有什麼方法可以祛溼
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多食紅豆薏米湯、淮山湯等利水消腫的食物;同時少食或不食高油高鹽高糖的食物比如說麻辣火鍋、炸雞、奶茶等;還有夏日雖熱也不要貪食冷飲,這是最忌諱的。傷脾胃,容易脾胃溼氣重。
拔罐祛溼拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪,治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養護身體,祛除溼氣。
遠離潮溼環境日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人,更應留心下列事項:
1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重,容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的牀上。
2.潮溼下雨天減少外出。
3.不要穿潮溼未乾的衣服。
4.水分攝取要適量。
按摩祛溼溫水澡能讓身體微微汗出,配合簡單的按摩手法,不僅可以起到排出體內溼邪的作用,也是一種很好的放鬆方式。如果有時間,每週一次的身體SPA,籍由專業按摩師的理療手法,可以得到更佳的排毒排水效果。
艾灸祛溼艾灸有開鬱、祛溼、補陽氣的作用,在關元穴、命門穴、中脘穴、足三裏穴、豐隆穴、解溪穴處施針有不錯的祛溼效果。(需要去專業的艾灸館,不可自己亂來)
運動祛溼在所有的排水方法中,運動出汗是最不能被忽略的一種。健康管理專家認爲:夏季裏,從事適度的運動不僅能增強體質,提高機體的抗病力,還可以助消化、促進氣血流通,進而防止內生溼邪的產生。
同時,運動時身體微微汗出,還能帶走體內多餘的水分,讓身體感覺更加輕盈。專家發現,運動最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時進行,以散步、快走、慢跑、各種球類、太極拳等運動方式爲宜。
運動每次至少堅持20分鐘,這樣纔會起效果。
關於心態千萬不要急於求成,真的,想要好身體的心情我可以理解,但是這種事是急不來的,每個三伏天的時候好好把握,其他時間也不能放鬆,祛溼是持久戰,只有調整生活習慣,別讓壞習慣把身體變壞,還有不要一個心血來潮就注意,沒功夫就又放任了。
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