書包別超過孩子體重的10%

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給孩子的書包“減負”一直是大衆關注的話題，你知道書包多重最合適嗎？

美國《生活》雜誌一篇文章指出，揹包重量最好不要超過揹包者體重的10%。

美國物理治療協會通過對9個年級學生的研究表明，揹包過重和揹包方式錯誤可能造成青少年背部損傷和肌肉疲勞。研究人員瑪莉·安·威爾馬思說，孩子揹包過重將引起脊椎後凸、側凸、前傾或扭曲。同時，肌肉可能因極度緊張而疲勞，脖子、肩膀和背部容易受到傷害。如果書包重量超過揹包者體重的10%—15%，對身體的損害將成倍增加。因此，她建議把揹包重量控制在揹包者體重的10%以下。

書包別超過孩子體重的10%

美國物理治療協會建議，孩子儘量使用雙肩背的揹包。專家說，雙肩背方式能分散揹包重量，從而減少體形遭扭曲的可能性。另外拉桿書包對年紀稍小的學生是個不錯的選擇，因爲美國高年級的學生需要經常上下樓換教室，而低年級學生則沒有這些麻煩。另外，合理放置書包內物品也很重要，最重物品放在貼近背部的位置。

體重學齡期書包減壓

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