視力保健需按年齡來進行

近視會遺傳，父母有近視，孩子也較容易近視，但也需要補充的是，此處所指的遺傳，除了受父母基因影響外，更容易受生活方式的影響。也就是說，基因的遺傳會使孩子有“易近視體質”，但多數近視的成因，仍以後天環境及用眼習慣不當所致。

從孩子出生起，爸媽就可從生活的小地方，觀察寶寶的視力是否正常，並給予妥善照顧，從小爲孩子的視力紮下好根基！

0～1歲·頻繁的刺激

發展重點

這1年內，視覺系統快速發展，使寶寶從只能分辨黑白影像，到逐漸可以分辨事物的顏色、遠近甚至開始發展手眼協調能力。此時眼球運動仍不穩定，偶爾出現眼睛偏斜現象是正常的。4個月大後，需注意眼珠是否會隨着眼前物體移動。6個月大之後，若眼位不正或是眼球運動不協調，就要找醫師進行診治。

爸媽這樣做

身心的滿足 作息規律、睡眠充足與營養均衡是提供孩子好發展的先決條件。當寶寶開始吃輔食時，要少喝含糖果汁、少吃甜食，以維持體內的酸鹼度平衡。多吃蔬果製成的輔食，以攝取豐富的維生素。

頻繁的互動 在視力發育的關鍵期，多元的刺激有助於寶寶的視覺發展。出生時，多讓寶寶近距離看爸媽的臉。8個月大，寶寶會開始尋找眼前消失之物，躲貓貓是個有趣又可訓練視覺的遊戲。

1～2歲·訓練手眼協調

發展重點

這段時間，寶寶將發展出成熟的視覺辨別能力，能將物品進行簡單的歸納。手眼及身體的協調，能讓寶寶正確地接及丟東西。視力有問題的孩子，在練習走路時會因無法準確感受事物立體感而不敢移步。

爸媽這樣做

少看電視 孩子的視網膜尚在發育，電視、電腦等對其發育都有不良影響。若要看，1次不超過30分鐘，1天以1小時爲限，電視畫面需柔和穩定，保持與電視平面對角線長度6～8倍的距離。

配對遊戲 寶寶開始辨別簡單的幾何圖案，一些形狀及顏色的配對遊戲，會讓寶寶很感興趣，同時也能訓練手眼協調能力。

2～4歲·建立好習慣

發展重點

此時，寶寶看到的世界已經與成人差不多了，手眼協調能力佳，行走時能輕易躲開障礙物，視線也能跟得上快速移動的東西。

爸媽這樣做

防外傷 寶寶的活動量越來越大，若不懂得自我保護，追跑碰撞之間很容易造成眼睛的外傷。由於寶寶並無法表達，若有外傷，爸媽最好還是帶孩子到醫院，由眼科醫師爲他進行詳細檢查。

良好的閱讀姿勢 多數孩子已會翻閱書籍，應建立好的閱讀習慣。眼睛與書本應該保持在30～35釐米爲宜，每閱讀20～30分鐘就要休息10分鐘，不要在搖動的車內或直射的日光下閱讀。

第一次視力檢查 寶寶滿3歲後，即可接受第一次視力檢查。帶孩子接受檢查前，要先教會孩子認識視力檢查表，懂得如何看。

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