母子同練功夫扇
本文已影響1.7W人
本文已影響1.7W人
功夫扇能夠幫助幼兒強身健體,養成良好的訓練習慣和勤奮好學、頑強拼搏的精神。爲了孩子的未來,也爲了自己的身體健康,家長們早起一點,陪着孩子一塊來進行快樂鍛鍊吧。
兒子5歲,平日裏嬌生慣養,動得少,吃得多,漸漸成了個小胖墩,爬兩級樓梯就氣喘。爲了提高他的身體素質,從來不晨起的我,咬咬牙帶着兒子去晨練。
在河濱公園,有很多人跳扇子舞、舞劍、打太極拳。兒子一到那裏就被花花綠綠的彩扇吸引住了,這扇子舞起來確實好看,我們兩人當即決定學功夫扇。在公園裏練了將近一年的功夫扇後,兒子的身體強壯多了,渾身的肌肉結實,個子往上竄了一頭。學起東西來,也比以前快了許多。練功夫扇能使身體各主要部分的肌肉得到鍛鍊,使骨骼快速生長,其直接結果就是身體長高,記憶力增強。因此,功夫扇是值得向其他家長推薦的親子鍛鍊活動。
功夫扇的練習地點應該選在鳥語花香、環境優美的公園或草地上,既能讓幼兒呼吸到新鮮的空氣,也利於幼兒集中注意力。地面一定要平坦,不宜在鬆軟的沙土地上練習。幼兒應選用絹制的小彩扇,長約30釐米,輕盈好看而且實用。
練習前應該做好全身的準備活動,以防拉傷肌肉,尤其是相關的部位:如肩膀、手臂、手腕、腳腕,開始打扇子時,也要由慢到快,跟着音樂舞動。準備活動可以這樣進行:頭向左右前後各轉16次;手向兩側做擴胸運動16次;腰部向左右各轉16圈;彎腰用雙手扶膝關節向左右各轉16次;手腕和腳腕各自向左右轉16圈;前後彎腰各9次。
功夫扇的種類很多,以動作舒展大方、姿態優美緩慢的太極扇爲主,太極功夫扇在武術的基礎上吸收了京劇、舞蹈等動作,載歌載舞,快慢相間,剛柔並濟,特別適合幼兒鍛鍊。我和兒子選擇的是李德印老師編排的“夕陽美太極功夫扇”,練習一般不超過半小時。
練習太極扇對手眼身法步都有一定的要求。如心平氣和、人順扇走、扇順意行。這些晦澀的要求對幼兒不宜多講,只要讓他動作做到位,就能起到鍛鍊身體的作用。
幼兒在鍛鍊時要做到以下幾方面:
1、身體要柔和,姿態要優美,不要僵硬變形,手和腳在伸縮時要留有一定的彎度,不要伸直。
2、要注意扇子的花樣。功夫扇的花樣主要有開扇、合扇、刺扇和轉扇。開合時要順着扇子的走向,迅速甩開或握合;刺扇時要合扇用力前刺或下刺;轉扇時要把扇子在手心裏自由轉動,挽扇花的速度要快,纔不至於掉在地上。
3、手眼要隨扇走,扇子打到哪,手眼就跟着到哪。步子以弓步、僕步、歇步、交叉步爲主,行走間要輕盈自如,切莫硬撐,以免拉傷肌肉。扇子的開合要利索,大開大合,不要只開一點,影響美觀。
4、打功夫扇一般都有音樂伴唱,要跟着節拍打。“夕陽美太極功夫扇”一般要求在一句唱詞結束前一拍完成動作,稍有停頓,等姿態擺正再繼續下一個動作,只有很少一部分動作要求和歌詞一起完成。
功夫扇能夠幫助幼兒強身健體,養成良好的訓練習慣和勤奮好學、頑強拼搏的精神。爲了孩子的未來,也爲了自己的身體健康,家長們早起一點,陪着孩子一塊來進行快樂鍛鍊吧。
青蛙哥哥練氣功的故事
練習太極功夫扇的好處 可以改善身體機能狀況
不同時間喝酸奶功效不同
寶寶不同月齡怎麼給予不同色彩訓練
夫妻同房需注意什麼
民族舞要練哪些基本功
婚後夫妻要同補葉酸
教育孩子要練內功,不要只學一招半式
功夫小麻雀的故事
九旬夫婦同日禁食 半月後同日離世
關於功夫的作文100字
手工剪扇子怎麼剪
不孕不育需夫妻同治
四歲寶寶適合練什麼功夫
鄭潔莎拉波娃同場訓練
不同的父母,教養出不同的孩子
不同疫苗的不同功效
成功孩子的父母都有這11個共同點,看看你做到沒?
孕婦注意“腳上功夫”
水上漂功夫的故事
紙扇子手工製作圖解 幼兒園手工DIY紙扇子
【功夫小麻雀的故事】寶寶胎教故事功夫小麻雀的故事 胎教早教故事功夫小麻雀的故事
夏天坐月子可以吹風扇嗎 夏天坐月子能吹風扇嗎
面扇子怎麼做好吃
【塔扇和落地扇哪個好】塔扇好還是落地扇好
中班美術扇子教案
蚱蜢學功夫的故事
【幼兒園彩色扇子魚製作方法】 可愛扇子魚製作方法 兒童簡單扇子魚製作方法
功夫牛的童話故事
性格不同母子的育兒技巧也不同