寶寶冬天吃什麼去寒氣

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白蘿蔔

白蘿蔔在我國民間有“小人蔘”之美稱，也有“冬吃蘿蔔夏吃薑”之說。蘿蔔含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿蔔不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結合，更有利於鈣的吸收。

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山楂

冬季是山楂的上市季節，山楂既是食品又是藥品，具有開胃、消食、活血的功效，現代醫學研究證明：山楂含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸等有機酸，這些有機酸能夠增加消化酶分泌。山楂最突出的益處是能防治心血管疾病，因爲山楂含黃酮類化合物，對防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及鎮靜有一定作用。

[冬天吃山楂有什麼好處寶寶冬天山楂怎麼吃好]

寶寶冬天吃什麼去寒氣第2張

羊肉

寒冬臘月里正是吃羊肉的最佳季節。在冬季，人體容易出現手腳冰冷、氣血循環不暢的情況。羊肉具有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵禦風寒、又可滋補身體。羊肉富含蛋白質和維生素，羊肉熱量比其他畜肉高，寒冬常吃羊肉可益氣補虛、促進血液循環，增強禦寒能力。

[寶寶冬天吃羊肉有什麼好處]

寶寶冬天吃什麼去寒氣第3張

韭菜

韭菜被稱爲“起陽草”，是陽虛體質最好的補腎蔬菜。可以韭菜炒蝦仁、韭菜炒核桃，都是補陽佳餚，也可以吃一頓“韭菜雞蛋餃子”，在寒冷的冬季，這些都能起到很好的溫陽暖身作用。

寶寶冬天吃什麼去寒氣第4張

糯米栗子粥

栗子被稱爲“腎果”，是溫補腎陽最好的果仁食物。可以用栗子3-5顆，和性溫的糯米一起熬粥，晚上喝上暖暖的一碗，有很好的驅寒暖身作用。

寶寶冬天吃什麼去寒氣第5張

大棗桂圓茶

如果懶得炒菜或做飯，也可以喝杯大棗桂圓茶，也有很好的溫補作用。大棗3-5枚,桂圓5-10粒,一起泡水,保溫杯浸泡效果更好，這樣一天下來，也會感受一身暖意。

寶寶冬天吃什麼去寒氣第6張

[冬天吃桂圓有什麼好處寶寶可以吃嗎]

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