託腹帶 減輕脊椎壓力好幫手
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懷孕末期隨着子宮快速長大,孕婦整個人的重心會往前移,致使腰背肌肉必須保持一定的張力,使上半身保持一個往後仰的姿勢,也因此容易造成肩膀到腰、背的痠痛,甚至會牽扯到肩膀附近的神經,造成手部的痠麻無力。因此,孕婦不宜穿高跟鞋,以減輕脊椎的壓力。
懷孕時,腰背疼痛的種類很多,有恥骨部位的疼痛、腰部下的薦腸關節疼痛、腰痛及睡前的疼痛。不過,懷孕時的下背疼痛主要還是在腰部,有時疼痛,甚至會輻射到臀部及大腿背側,特別是站立太久、走路或提重物後,會較明顯。要減輕腰部的負擔,建議站立時,別提太重的物品,變動姿勢時,最好能用雙手支撐,減輕腰部的負荷,儘量不要爬樓梯,蹲下來抱重物時,要特別注意不要立即站起來,避免受傷。懷孕時,適度控制體重增加,避免過重,長時間需要站立或走路的孕婦可使用託腹帶。
此外,也可通過增強腰背肌肉的運動,減輕腰痛問題。
步驟一:四肢跪下呈爬行動作,背部伸直、收緊臀部肌肉。
步驟二:骨盆推向腹部並弓起背,持續幾秒鐘後放鬆。
以下介紹幾款託腹帶:
天然彩棉高腰立體孕婦託腹短褲(帶託腹帶)
(1) 成分:95%天然彩棉,5%氨綸
(2) 尺碼:(如無尺碼說明,均按XL發貨)
M:適合孕5-6個月左右穿着(參考腹圍80-92)
L:適合孕7-8個月左右穿着(參考腹圍90-102釐米)
XL:適合孕9-10個月左右穿着(參考腹圍98-110釐米)
(3) 參考價:20元
咪祕密 中託腹帶
(1)顏色:膚色
(2)成份:100%錦綸
(3)價格:118元
(4)本產品特別:
·固定胎位、保護胎兒
·支託腹部、避免下垂
·預防腰痠背痛、減輕疲勞
臺灣六甲村-高級託腹帶
(1) 設計特點
1. 爲懷孕者,保胎安產之必備產品。
2. 可撐托起日益變大下垂的肚子,使您減少搖晃、大腹便便亦能活動自如。
3. 因整天配帶,以透氣、吸汗爲主要考慮。
4. 可減輕腰痠、保暖。
5. 布材、配件自日本進口,質感細緻,貼身舒服。
(2) 適用對象:
適合懷孕初期或體型嬌小的孕媽咪使用。
(3)使用時機:
自懷孕起,若感覺腰部不適時即可開始使用。
(4) 尺寸:
F 相當於孕婦用M—L
加大 相當於孕婦用 XL
(5)參考價:107元
(責任編輯:周奕樺)
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