燕麥片不適合哪些人羣
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燕麥片食用燕麥軋製而成的,其中含有豐富的膳食纖維,難以被人體所消化,而消化不良者食用容易加重腸胃的負擔,可能會導致纖維素在腸道內堆積,吸水膨脹,影響腸胃正常蠕動,可能會導致出現腹脹、便祕等胃腸不適症狀,所以建議消化不良者最好少吃燕麥片。
胃腸潰瘍者燕麥中含有豐富的纖維素成分,有十二指腸潰瘍、胃潰瘍等消化到潰瘍患者食用過多燕麥容易損傷潰瘍面,從而導致病情加重,因此建議消化道潰瘍者最好少吃燕麥片,多吃細軟、容易消化的食物。
對麩質過敏者燕麥作爲一種常見的雜糧,其中含有大量的麩質,對麩質過敏者食用燕麥後可能會出現一系列皮膚過敏反應,如:溼疹、瘙癢,或者消化道反應,如:腹瀉、噁心等,甚至有的人羣可能會出現呼吸困難、過敏性休克等嚴重不適。
燕麥片適宜人羣一般人都可以吃燕麥片,尤其適合減肥瘦身、經常便祕和高糖高脂者食用。
1、燕麥片中含有蛋白質、纖維素等成分,人體食用後可以增強飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入,食用有一定減肥作用。
2、燕麥片富含膳食纖維,適量食用可以促進腸胃蠕動,改善便祕症狀。
3、燕麥片中含有一種叫做beta葡聚糖以及膳食纖維等成分,它具有一定的降血糖、降血脂的作用。
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