【女人吃什麼可以瘦腿】女人瘦腿吃什麼效果最好 吃什麼瘦腿最有效
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女人吃什麼可以瘦腿。俗話說“美不美,看大腿”,腿可以說是美女的標配啊,想要有一雙美腿,還是靠食療比較靠譜。那我們就多吃這些吧,爲了大長腿而奮鬥。那麼女人瘦腿吃什麼效果最好?吃什麼瘦腿最有效?
女人吃什麼可以瘦腿 芝麻
芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。芝麻還含有亞麻仁油酸成分,可以除去粘附站血管壁上的膽固醇。吃芝麻糊可以更加充分地吸收這樣營養。
女人吃什麼可以瘦腿 紅豆
紅豆含有石鹼酸,可以增加腸胃蠕動,促進排尿。還能解決心臟和腎臟引起的浮腫。紅豆含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。
女人吃什麼可以瘦腿 香蕉
雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的鉀,對於消除體內多餘的鈉和水分有特別強的效果。但是一天內吃香蕉不可以過多,以免引起腹瀉。
女人吃什麼可以瘦腿 木瓜
別以爲木瓜只有豐胸的作用,其實木瓜也能瘦腿呢。當脂肪堆積在下半身的時候,吃木瓜瘦腿就最適合不過了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素,可以幫助分解脂肪,讓雙腿變得纖細有骨感。
女人吃什麼可以瘦腿 瘦腿食譜推薦
1、薏仁烤地瓜
材料:熟薏仁、地瓜、蛋液、黑芝麻、白芝麻,細砂糖、鮮奶油、奶油各半匙
做法:
1.將地瓜剝皮並切片放到盤子上,然後包上保鮮膜。
2.將包好的整盤地瓜片放進電鍋內蒸煮,熟透後放一旁備用。
3.取一個勺子壓地瓜片,使地瓜皮變成地瓜泥並裝在碗裏。將所有的調味料倒進碗裏,充分攪拌。然後拿出一些和熟薏仁包在一起,做成自己喜歡的形狀後再塗上蛋液,再把芝麻灑在上面。
4.將步驟3做好的地瓜放在盤子上,放進烤箱烘烤5分鐘,火的溫度控制在220℃。5分鐘後取出,完成。
功效:薏仁含有豐富的維生素和礦物質,有助於促進腸胃蠕動,能改善消化不良狀況,薏仁還具有利尿作用,能幫助消除水腫腿。地瓜富含膳食纖維,經常食用能治療便祕。薏仁、地瓜和芝麻都含有維生素E,特別是芝麻的維生素E含量很豐富,能促進血液循環並使皮膚變得光滑白皙。
2、香蕉菠蘿汁
材料:香蕉2根、菠蘿1/4個、蘋果1個
做法:
1.香蕉、菠蘿去皮,蘋果去皮去核,切成大小適中的塊,將菠蘿塊放入淡鹽水中浸泡一會兒;
2.將三種水果一起放入榨汁機中榨汁,用蜂蜜調味即可。
功效:須然香蕉的卡路里比較高,但是它含脂肪和鈉比較低,而含鉀卻很豐富,有利於消除下半身水腫的問題,但是要留意份量,一天一根就好了。
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