【宮寒吃什麼水果好】宮寒吃什麼水果比較好 宮寒吃什麼水果最好
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宮寒吃什麼水果好?中醫更強調均衡、陰陽調和,體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物,體質偏寒的人,自然要多吃溫熱性的食物,吃水果的原則也一樣。那麼,宮寒吃什麼水果好呢?
熱性水果
中醫更強調均衡、陰陽調和,體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物,體質偏寒的人,自然要多吃溫熱性的食物,吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質偏寒,因此可以適當吃一些溫性、偏熱性的水果。
推薦水果:
比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、黑棗等。
溫性水果
宮寒的女性還可以吃一些溫性水果,可以達到緩慢調理的作用。
推薦水果:
芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)等。
平性水果
除了熱性和溫性水果,平性的水果也是宮寒女性不錯的選擇。
推薦水果:
蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。
宮寒的女性不適宜吃的水果
1、涼性水果:
火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。
2、寒性水果:
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。
宮寒的症狀
宮寒的症狀多樣,包括月經週期推遲,月經量少且色黑、有血塊,甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹冷痛,熱敷後感覺緩解;白帶清稀量多等。嚴重的宮寒可造成不孕。
1、發胖
宮寒者常常體形偏胖,並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足,爲了維護自身的生理機能,身體會開始囤積脂肪,子宮越冷囤積的脂肪就越多,從而引起發胖。
2、月經異常
經期有時錯後,色淡而量少,經前小腹有墜脹感,並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛,小腹發涼,月經色黑有血塊,多伴有痛經。
3、體質虛弱
精神較差,平時腰痠腿軟,小便較多,月經量少,性慾減退,舌質淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰痠如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
宮寒的偏方
很多女性經常會感到手腳冰涼,月經不調,還會伴隨着痛經,這些都是宮寒的現象。如果宮寒嚴重的話甚至會導致不孕,流產等。讓小編給大家介紹一些驅走宮寒,讓子宮回溫的小偏方吧。
1、艾條溫灸:
一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。將艾條一端點燃,懸於施灸部位即可進行艾灸。每日燻烤30分鐘,長期堅持就可以有效。另外還可以配合溫灸盒使用。
2、隔姜灸:
用艾條混合薑片溫熱子宮外部。要注意的是,隔姜灸用的姜應選用新鮮的老薑,宜現切現用,不可用乾薑或嫩姜。這個療法需要每晚堅持,持續半年。
艾條溫灸治宮寒的步驟:
1、將艾條切段,大概兩釐米一段。實在是切的時候不好操作,也可以將其中的藥草掏出按照兩釐米差不多的量分開放置。
2、薑片最好切成3-5毫米左右,大小比切成段的艾條略大,用牙籤在薑片上扎出均勻的小孔。
3、將切段的艾條放在薑片上,用小火點燃,開始燃燒冒煙即可。
4、將放置艾條的薑片放在肚臍下三寸的位置,一次四到五片,藉助艾條燃燒透過薑片上的小孔薰溫子宮。
5、艾條燒盡時即可,但是如果覺得皮膚灼熱,要適當換位置,特別注意不要燙傷。
宮寒的女性如何調理
1、拔罐:
在腰腹部正對着的背部進行拔罐,往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續20-- 25分鐘,每天拔兩次,連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。
2、泡腳:
將艾葉、肉桂、花椒煮水,用以浸泡雙腳,具有溫腎散寒、溫經通絡之功。宮寒的女性可以堅持每晚用熱水泡腳。浸泡的時候,可以用雙手的勞宮穴,對按腳底的涌泉穴,採用心腎相交法驅寒。
3、穴位按摩:
只要經常按摩自己的無名指,長久堅持不但可以緩解宮寒,還能夠緩解感冒、尿急尿頻等症。同時,還可以用雙手按摩肚臍周圍,大約用時15分鐘,直到按熱爲止,既可以驅寒,又能促進腸道蠕動,排出體內毒素。
4、腹部保暖:
中醫認爲,天冷時節寒邪入表,若不注意保暖,寒氣走竄入裏,就會導致“宮寒”,引起月經推遲、痛經等疾病。專家提醒女性朋友,特別是月經期間,不要長坐冰冷的凳子,着衣要保證前心後背、腰部、腹部等重要部位的溫暖。
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