什麼食物潤膚效果最好
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秋季乾燥,對皮膚的傷害最大,想要皮膚好,秋季就要做好護膚潤膚工作,這時候可試試潤膚的食物。那麼,什麼食物潤膚效果最好呢?
雪梨
雪梨湯有潤肺、涼心、消痰、降火、解毒的作用,同時,梨又有降低血壓和養陰清熱的功效,對於高血壓、肝病患者都有非常好的緩解功效。
推薦做法:雪梨切小塊,鍋中做水放入冰糖煮化,再放入雪梨塊,蓋蓋,大火燉15分左右。
銀耳
銀耳蓮子湯爲以銀耳和蓮子爲主要食材的家常湯品,味道香甜可口,可清熱健胃,美容養顏,營養價值豐富。
推薦做法:將銀耳撕成小片,放入湯鍋中,加兩升清水,大火煮開,改小火煮一小時。最後加入蓮子紅棗燉煮半個小時,加入冰糖,攪至融化
蘿蔔
白蘿蔔含有豐富的維生素C,維生素C爲抗氧化劑,能抑制黑色素合成,常吃可使皮膚白淨細膩。同時還可增強機體免疫力,促進消化 保護腸胃,保護心血管,通乳汁,增加骨密度。
推薦做法:白蘿蔔和排骨洗淨切塊,白蘿蔔用水煮沸後盛出。在鍋內加入清水,放入排骨,用中火燉大約半個小時,隨後加入白蘿蔔、薑片等食物,繼續用中火燉大約15分鐘之後,再在裏面放入鹽和料酒進行調味即可。
蜂蜜
蜂蜜食用後能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性,消除色素沉着,還能殺滅或抑制附着在皮膚表面的細菌,促進上皮組織再生。同時,蜂蜜有很強的抗氧化作用,每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20~30克(大約一到兩湯匙),就可增強體質、滋容養顏,使女士們更健康美麗。
推薦做法:每天一杯蜂蜜水,用冷水或溫水(40攝氏度以下)徐徐調開後飲用。
含膠原蛋白豐富的食物
包括蹄掌和肉皮類食物,它們富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而充盈皮膚、減少皺紋多吃對身體不利。
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