怎樣可以烏髮
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頭髮發白一般都是老年人，但現在因忙綠，很多人年級輕輕就出現一頭白髮，很是影響形象，所以平時也特別注意烏髮。那麼，怎樣可以烏髮呢?一起來看看吧。
食療方法
要想頭髮烏黑亮麗，可多吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等，這樣可補腎益精，可養髮，還可防止掉髮。
另外，海帶、紫菜等海里的黑色食物，含碘豐富，可使頭髮有光澤。
按摩頭皮
每天用手指或者天然木頭、牛角材質的木梳梳頭髮，可促進頭部的氣血流動，也有利於頭髮變黑。如果頭皮某一區域頭髮變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。
手指按摩方法：雙手手指由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮。
多運動
多運動尤其是下肢及肩頸部的運動，可讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，也對頭髮有益。
早睡早起
中醫認爲，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，此時若還沒睡覺，讓身體無法得到完全休息，就會影響到肝的修復功能，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。所以，建議頭髮變白的朋友每晚11點之前就睡覺。
做好頭部防曬
頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅髮質變得毛躁，髮色也會退色，容易變白。所以平時一定要做好頭髮的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐傘，避免紫外線的照射。
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