絕經後潮熱怎麼調理
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在如今生活節奏比較快的外界環境下,不少女性會感覺到壓力比較大,而控制好壓力卻並不是一件容易的事。
改變生活方式增加運動可以很好的減少更年期潮熱,並可以對其他更年期症狀產生積極的影響,如失眠,疲勞,情緒不穩,性慾減退或膽固醇水平升高等。
飲食預防低脂肪飲食可以幫忙克服更年期潮熱;減肥也有必然的幫忙,但過度降低體重可能導致症狀進一步惡化;太辣或太熱的食物應該避免,此外還應該多吃各種不同的水果。
中藥治療可以藉助含有豐富的植物雌激素的中草藥代替人類雌激素。
藥物治療輕度鎮靜劑,降血壓藥物或抗抑鬱藥都可以用來對付更年期潮熱,但必需要在專業醫生的診斷、指導和監督下進行。
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