4大方案養出女人粉嫩好氣色
本文已影響1.39W人
本文已影響1.39W人
有人說,自然的女人最美。是什麼樣自然的女人最美呢?當然不是面黃肌瘦、膚色暗淡的。 自然美 麗的女人,除了散發出來的自信與氣質,還要有健康的體魄與白裏透紅的膚色。明代名人龔延賢說:“善養生者,養內;不善養生者,養外。”女人想要調理出好的氣色,最重要的還是內在調理。
調宮補血
調宮
如果你的膚色算得上白,可是卻白得不健康,經常呈出鐵青無血色,那麼你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。出現這類型問題目的女性要注意飲食,因爲面色鐵青通常是因爲平常吃太多冰冷食物,特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質,由於火氣不足,因此容易怕冷及痛經。
要調宮必須先溫經散寒,這樣纔可以改善虛寒體質,最後使膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙。這類問題的食補可以採取肉桂、?醋印⑽諭貳⑾感戀燃宸??綣?絞碧?Γ?梢災苯右?萌鵲納??焯撬??梢園鎦?閔⑷ヌ迥諍???鐗降骼磣庸?哪康模?納坪悶???/p>
補氣
女人在春季養生,要特別注意補氣,氣虛的女性,一般表現爲疲倦乏力、面色灰白、食慾不振、舌淡苔白,脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去,即使只是坐着沒有運動。
紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。所以,女人補氣,首選紅參。可以
選取適量的紅參,跟烏雞一起煲成湯,喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補氣養血的功效。
二、“喝”出好氣色
“喝”出好氣色
氣色不好表現主要有以下幾種:面色蒼白(原因是氣血不足)、面容多皺紋(原因是脾胃兩虛)、面容黑暗(原因是腎氣不足,陰液虧損)、面容粗糙(原因是陰血不足,見於燥火型體質)、面容虛胖(原因是陽虛,腎陽不足,水溼上泛於頭面部)。湯一直是女人的好朋友,要想喝出好氣色那應該嘗試一下以下這些湯。
筍燒海蔘
海蔘滋陰養血,竹筍清內熱,綜合生效使皮膚細膩光。
製法:水發海蔘200克切長條,與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒,勾芡後食用。
蜜汁花生棗
紅棗補氣,花生衣補血,花生肉滋潤,蜂蜜補氣。
製法爲:紅棗100克,花生仁100克,溫水泡後放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火,也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。
雪肌湯
適於經常熬夜之美女,速效恢復氣色。
一個鮮百合剝片,五顆金絲小棗,五顆幹桂圓。放入水中,加入冰糖適量,文火煮20-30分鐘即成。
三、“動”出好氣色
“動”出好氣色
無論翻閱哪位名人明星的保養祕笈裏必定有兩個字:運動。游泳是很好的運動,冷水刺激皮膚血管收縮,以防熱量擴散;同時身體產生熱量又使皮膚血管擴張,一縮一張,皮膚的血液循環得到加強。另外,柔柔的水波能使皮膚得到更好的放鬆和休息,所以經常游泳的人都是一身光滑,雪白,柔軟的皮膚。
跑步對女性來說,不但是出一身汗有利於排毒的好方法,更有調節月經,減少患上婦科疾病機率的奇效。美國婦產科醫生香戈介德對紐約馬拉松長跑394名女運動員的月經期進行調查,發現26%月經失調的婦女恢復了正常週期,17%的閉經婦女恢復了月經。這是由於跑步加強了新陳代謝,促進了消化吸收,調節了神經系統功能,改善內分泌功能。
運動的好處:
愛運動的人血液循環暢通,氣色自然好,運動流汗幫助排泄出廢物,使皮膚得到淨化,汗除了能夠幫助排毒,還有一個
重要的作用就是美容,正凡人皮膚表面汗液與油脂形成一層乳化膜,使皮膚顯得潤澤。
運動的原則:
不一定要往健身房,天天散步半小時以上,就是不錯的運動,假如能夠堅持慢跑,或者聯繫瑜伽,打太極拳就更好。
運動量:半小時以上的運動每週保持三次以上,有氧運動最好也要保持三次。
四、“按”出好氣色
“按”出好氣色
中醫以爲,體內的臟腑通過經絡相互聯繫,經絡通暢,肌膚才能將體內充足的氣血運行到面部,面部肌膚得到滋養,自然會紅潤,有光澤。
搓捏耳朵
雙手分別錯捏耳廓的內外部,有痛點處爲捏的重點,從上到下全部揉搓,在耳垂處手法不妨重一點,以搓熱搓紅爲度,常做耳部推拿,有強腎之功,腎是生命之本,腎強則體建,體建則容顏潤紅有光澤。
幹浴面
用雙手掌從上到下,從裏向外緩緩擦面,讓臉部皺紋打開,面色紅潤,這個動作重複20次,久而久之,可以使面部細嫩,面色紅潤,起到延緩朽邁的作用。
【幼兒園綠色出行教案】中班綠色出行活動教案 環保出行幼兒園教案
女人懷孕後一定要補的4大營養!
奶粉餵養大便顏色 吃奶粉的寶寶大便顏色 嬰兒吃奶粉大便顏色
“一月四養” 調出女性好氣血
自信的女孩有多美好 怎樣培養出氣質高雅自信大方的女孩
別大意!女人溼氣重容易得這4種婦科病
可愛女萌娃寫真圖片 粉嫩嫩萌嘟嘟
《2014年關稅實施方案》出臺 洋奶粉價格反上漲字號
嬰兒大便什麼顏色正常 不同餵養方法大便顏色有差異
伊能靜秦昊給女兒過生日 小米粒粉嫩出鏡
【幼兒園綠色出行教案】中班綠色出行活動教案
【女人30歲後怎麼保養自己】女人三十歲保養方法
【女人怎樣保養卵巢不衰老】女人保養卵巢的方法 怎麼保養卵巢最好
【好記好聽有寓意的名字大全】男孩名字好聽簡單大氣 女孩名字簡單大方洋氣
【粉嫩私護凝膠】粉嫩私護凝膠的作用 粉嫩私護凝膠的使用方法
【女人大富大貴的手相】什麼手相的女人有福氣 女人什麼手相財運好
冬天女人要常喝這湯,滋補美容養顏面色好
女人氣色不好怎麼調理 女性養生內調的四大好方法
女人必吃的6大燉品,讓你氣血充足,膚色紅潤
配方奶粉如何吃出好營養