女人吃什麼補氣血氣色好 一週喝3次它不化妝也漂亮
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原標題:女人怕老,一週喝3次它,補氣血,比阿膠實惠多了,不化妝也漂亮
很多人都發現生孩子前和生孩子後判若兩人,生孩子前臉蛋光滑,青春有活力,生孩子後臉蛋蠟黃沒有血色,一下看起來老了很多,很多人都說這是帶娃累的,其實這種說法只說對了一點,還有很大一部分原因,實際上是氣血不足,聰明的女人,不管在什麼時候,都不忘了保養自己,不過不是如何讓化妝技術更高超,而是如何補氣血。
我有一個朋友,出了學校後認識的,她比我大八歲,聽起來年齡上差了很多,但是她和我站在一起,沒有一點年齡差,反倒我生孩子後,發現老了許多,朋友站在我面前感覺比我年輕不少,記得生完孩子那一段時間,看着如此憔悴的自己,沒有一點自信,不敢出門見人,經常找各種理由待在家裏,後來朋友來家裏看望我,說給我打了那麼多次電話,我都不出來,只好來找我,我就將自己的委屈告訴了朋友,朋友果斷推薦我了一道粥——五紅粥。
這道粥可以幫助女性補氣血,但它卻比阿膠實惠多了,阿膠是好東西,不過很多人表示吃不起,而且也很難買到質量好的阿膠,萬一買到假的可就傷心了,所以今天我給大家推薦一下我生娃後,經常給自己吃的一道五紅粥,一星期吃三次,氣色慢慢恢復了,臉色紅潤有光澤,就算是冬天臉色也好看,每天吃得好睡得好,精神好,一到休息的時候懶得化妝,可還是自信滿滿。
五紅粥大家都吃過沒有,它是由五種食材熬煮成的,有紅豆、紅皮花生、紅米、紅棗、紅糖,煮好後,這道粥看起來很有食慾,完全可以當早餐或者晚餐吃,一個星期吃上3次,真是不錯,口感也很好呢,香甜味美,感興趣的朋友,一定要來嘗試一下,如果你也有臉色差,精神不佳的情況,就要長期堅持吃一吃這五紅粥。這五種食材共同的特點都是紅色的外表,所以叫它五紅,經常吃它,不吃阿膠一樣漂亮。
先將紅豆提前洗淨浸泡一個晚上,浸泡時間越長,熬煮的時間就越短,而且經過浸泡後的紅豆吃起來口感更好,還有紅米和紅皮花生洗淨,放在一起最少浸泡兩個小時,再將紅棗放在水中清洗乾淨,然後泡溫水裏待用,有些朋友用紅棗的時候直接丟鍋裏煮,從來不洗不泡,這麼做太不衛生了。
都泡好後,將紅豆、花生、紅米放在砂鍋裏,加足量清水,開大火燒開,再調小火煮到紅豆軟爛開花,在此過程中,記得要時不時攪拌觀察,別讓粥糊鍋了,接着倒入浸泡的紅棗,再煮二十分鐘就可以了,着這樣煮出來的紅棗口感是最佳的。
最後放入準備好的適量紅糖,攪拌到紅糖融化關火,這樣五紅粥就做好了,看起來紅紅的,食材豐富,看着就很有食慾,吃上一口,有紅豆的沙沙感,還有紅棗的香甜,紅米和花生的軟糯,吃起來真香,我每次煮它吃都會煮一大鍋,全家一起吃,冬季裏,天氣寒冷,凍得人沒有氣色,喝一碗五紅粥,又暖身又補氣血,真是太棒了,連孩子都愛吃。
做這道五紅粥時,要注意了,食材要清洗乾淨,浸泡後的水,已經是紅色了,這個水要倒進鍋中繼續使用,這麼做營養流失少。女人怕老,一週喝3次它,補氣血,比阿膠實惠多了,不化妝也漂亮!按照上面的方法,你也來做做看吧,女人要懂得保養自己,從今天開始,堅持下去,你一定會發現自己越來越有氣質了。
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