【女性經期吃什麼補氣血】女人來月經吃什麼補氣血
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紅糖是女性經期補血佳品,它不僅能讓月經變得順暢,還能讓自己的身體迅速的增加能量,可以活絡氣血,加快血液循環的速度,所以,對於女性朋友們來說,經期喝紅糖水還是非常好的。
女性經期吃什麼補氣血-紅棗紅棗是大家公認的補血佳品,它含有大量的環磷酸腺苷,它能調節人體的新陳代謝,使新細胞迅速生成,死細胞很快被消除,並能增強骨髓造血功能,增強血液中紅細胞的含量。
女性經期吃什麼補氣血-南瓜南瓜是經常被大家忽略的一種補血佳品,它含有體內必須的氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素之一。
女性經期吃什麼補氣血-龍眼肉龍眼肉也是大家熟知的補血食物之一,龍眼肉也就是桂圓肉,它富含豐富的鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠症,龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
女性經期吃什麼補氣血-胡蘿蔔
日本人將胡蘿蔔當做人蔘,因爲胡蘿蔔含有豐富的或蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血有很強大的作用。我們可以每天準備一碗波蘿蔔湯,幫助自己補血補氣。
女性經期吃什麼補氣血-阿膠阿膠一直以來都是女性補血的佳品,阿膠起到了補血養顏以及美容的作用,對於貧血的患者,可以多吃一些阿膠,但是也要適量,要切記,阿膠並不是適合所有人的,對於身體溼氣過重的女性來講,阿膠就是禁忌食物了。
女人月經過後吃什麼補氣血
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