產後自行車運動 騎出健美身型
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在法國,隨着汽車數量的不斷增加,給社會帶來的負面影響越來越大,馬路上常常是擠得水泄不通的汽車流。引擎聲、喇叭聲帶來的噪聲,讓人得不到片刻安寧。但更爲可怕的是汽車排放出的有害氣體,它正一點一點地毀壞着人類的環境,以及人們的身體。可以說,汽車是環境污染的一個罪魁禍首。
比較而言,自行車無污染、無噪聲、佔地小、價格低廉,並且有利於身體健康。更爲重要的是自行車的健身功能,腳踏板對腳有按摩作用,促進血液循環。一般來說,女性在分娩以後,一些身體較弱的人,時常會感到足底冰涼,這便是靜脈曲張的前兆,經常踏一踏自行車,能幫助其得到緩解。
自行車在平穩而緩慢的行進中,人的腿部得到充分放鬆,能使腿部肌肉充分活動,從而提高了肌肉的活力,使之富有彈性,讓腿部的血液循環加速,促使全身血液循環暢快。同時,產後體形恢復的過程中,腹部脂肪需要重點消退。爲了保持好體形,避免發胖,可以經常騎自行車,除了加強腿部的鍛鍊,也使腹部的脂肪消退,體形變得流暢起來。
騎自行車還有放鬆的功能,特別是一些白領階層,在用了一天的手與腦後,這兩個部位都會變得疲倦起來,而這個時候,你去活動活動那長時間置於椅子上的雙腿,恰是身體的最好放鬆方法。這對於消除疲勞有極大的益處。
當今社會,追逐健康已經成爲一種時尚,有人花高價去請健美教練,去買健身器材,甚至是服用藥物來美化自己。當然追逐健康是一件好事,但是不必用這種形式。投身於自然,在自然中去運動、去鍛鍊自己是一種最好的健身方法。
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