俏媽咪對妊娠紋say：“Goodbye”

生完寶寶後，很多愛美的媽咪有個共同的煩惱，皮膚上出現很多難看的妊娠紋，怎麼看怎麼彆扭，那麼，媽媽們該如何對妊娠紋say：“Googbye”呢？

　　生完寶寶後，很多愛美的媽咪有個共同的煩惱，皮膚上出現很多難看的妊娠紋，怎麼看怎麼彆扭，那麼，媽媽們該如何對妊娠紋say：“Googbye”呢?

妊娠紋是一種疤痕：妊娠紋其實就是一種特殊類型的疤痕。一般情況下，人們的皮膚彈性纖維和腹直肌是保持一定彈力的，並且在一定限度內可以自由伸縮。由於準媽媽在懷 孕的時候，體重增加過快，以及胎寶寶不斷生長，腹部不斷地膨脹，使得肚子上的皮膚伸張過度，超過了這個限度，皮下的很多膠原纖維因此被拉斷了，於是就形成 了這樣的皮膚膨脹紋。除腹部外，妊娠紋還會在乳房四周、大腿內側及臀部產生。

妊娠紋剛開始形成的時候一般爲粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋，等到產後顏色會慢慢變淡，最後變成銀白色。

溫馨提示：你會發現，有些準媽媽孕期會長出一堆的妊娠紋，有些媽媽的皮膚則依然光滑，這和每個人的體質也有一定的關係。

媽媽們須知輕鬆四招預防妊娠紋

妊娠紋一旦形成就很難徹底消除，只能逐漸淡化。因此，想要徹底擺脫妊娠紋的煩惱，最重要的還是做好孕期的預防工作。

1.增加皮膚彈性

在懷孕前，準媽媽就該注意適當做一些體育鍛煉，增加腹部肌肉和皮膚彈性。仰臥起坐、游泳、瑜伽都是不錯的選擇。懷孕後，也別停止運動，在醫生允 許的情況下，散步、游泳、孕期體操都可以堅持下來。孕期鍛鍊不僅能預防妊娠紋的產生，還能增加肌肉力量，促進自然分娩順利進行。

2.控制體重增長

準媽媽體重增長過快不僅容易產生妊娠紋，對寶寶和自身的健康也極其不利。因此，在孕期保持平穩的體重增長是非常重要的。在懷孕的頭3個月中，準媽媽的體重應增加1—2公斤，而在4個月以後，每星期體重應增加0.5公斤左右。 時刻監督：準媽媽最好在家裏買一臺體重秤，每天起牀後都測量一下體重，做一個曲線圖，隨時掌握自己的體重變化情況。

把好“入口”：飲食一定要注意膳食平衡，三餐要有規律，多吃蔬菜和水果，吃飯切忌狼吞虎嚥，吃得太快不僅會給胃增加負擔而且不利消化。高脂肪、高糖分的東西要少吃，避免宵夜，少吃零食。

3.適度按摩

孕期按摩的好處多多，其中一點就是增加皮膚彈性，預防妊娠紋的產生。在按摩的同時可選擇一些橄欖油、嬰兒油等保持肌膚滋潤，讓按摩更容易進行， 如果能配合使用專業的預防妊娠紋的按摩油，效果將更好。按摩貴在堅持，一般從懷孕3個月後就可以開始，一直到產後3個月結束，這樣可以有效預防妊娠紋的產 生或者淡化已形成的妊娠紋。

腹部：由肚臍開始，在肚臍周圍順時針方向畫圈，慢慢地由小到大，按摩腹部皮膚。

大腿：由膝蓋開始，從大腿後側往上推向髖部。

乳房：從乳溝處開始，用指腹由下往上、由內至外輕輕按摩，直到推近下巴、脖子爲止。

每次按摩持續10—20分鐘，每天做兩次。到孕後期可適當增加按摩次數。

媽媽應對妊娠紋三點：

1、產後淡化很重要：妊娠紋在寶寶出生後一段時間內會慢慢淡化，但很難徹底消除。但是，注意一些生活細節，能讓令妊娠紋不再惡化，儘快退色。

2、醫療美容：如果你非常介意肚子上的妊娠紋，可以藉由各種醫學美容的方法淡化，或減少妊娠紋的外觀或範圍。脈衝光或染料雷射照射，可加速紫紅紋路的消退，增 加膠原蛋白的生成，減輕妊娠紋的嚴重度;雷射微磨皮手術，可以改善疤痕組織;果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯;腹部的拉皮 整形手術，可以順便把妊娠紋比較明顯的區域切除。

溫馨提示：在做醫療手術之前，一定要詳細諮詢醫生意見，不要因貪美而付出健康的代價。

3、飲食、運動、按摩：生完寶寶後注意控制飲食，不要暴飲暴食，吃得多奶水就會多會好是一種錯誤的觀念，膳食平衡比一味惡補更有益健康。當然，也別忘了堅持適當的運動和按摩，這樣不僅能改善鬆弛的腹部，也能防治妊娠紋進一步惡化。